老年人这些食物常吃让身体很健康
对于老年朋友们来说 ， 在饮食的选择上往往是非常烦恼的了 ， 我们大家都知道 ， 如果能够吃的健康 ， 那么对于我们的身体健康来说就是很有好处的了 ， 但是很多人都不知道应该吃什么比较好了 ， 那么老年朋友们吃什么更健康呢 ， 下面就让我们看看吧 。
梨
【老年人这些食物常吃让身体很健康】梨具有润燥消风 ， 镇咳止喘 ， 清心降火的作用 ， 醒酒解毒 。生梨性凉 ， 老年人不宜一次吃得过多 。脾胃较弱的人 ， 也可以做成冰糖炖梨水 ， 亦是一种很好的食用方法 。
大枣
大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味 ， 抗过敏 ， 提高免疫力的作用 ， 亦可防治高血压、骨质疏松和贫血 ， 是老年人冬季的补养佳品 ， 而且大枣的补血功效也是很出色的了 ， 是可以帮助我们保健身体的了 ， 对于老年朋友们的身体健康很有好处 ， 是不能错过的美味食物 。
菊花
菊花可疏风平肝 ， 清心除烦 ， 祛燥润喉 ， 生津明目 ， 解酒毒 ， 对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用 。老年人冬季可适当饮用菊花茶 ， 达到祛火润肺的保养目的 。
红薯
红薯被评价为餐桌上的最佳食物 ， 它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效 ， 常吃红薯可以延年益寿 ， 对于老年朋友们来说 ， 在生活中经常吃这种食物是很有好处的了 ， 不仅可以帮助我们促进肠胃的蠕动 ， 而且对于我们的脾胃来说都是很有好处的了哦 ， 这无疑是我们不能错过的食物了哦 。
这就是我们给大家介绍的几款食物了 ， 这些食物是非常适合老年朋友们食用的了哦 ， 对于老年朋友们来说 ， 在生活中经常吃这种食物就是很有好处的了 ， 不仅味道好 ， 而且营养价值也很出色 ， 经常吃就能够起到不错的保健功效了哦 。
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