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利湿的功效与作用吃法,健脾利湿的食疗都有什么呢?

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健脾利湿的食疗都有什么呢?赤小豆 根据历代医家的经验，赤小豆有利水消肿、解毒排脓、清热去湿、健脾止泻的功用，皮肤湿疹多因脾虚失运，湿毒为患，借助赤豆健脾利湿、清热利水的作用，皮肤湿疹患者食后有利于康复痊愈，故无论急慢性皮肤湿疹之人均宜多食常吃 。
若将赤小豆研为极细粉末，撒患处或用鸡蛋清调和涂患处，亦颇适宜 。薏苡仁 性凉，味甘淡，有健脾、利湿、清热的作用，皮肤湿疹，湿热为患，食之颇宜 。
《本草新编》云：凡湿盛在下身者，最宜用之，阴阳不伤，湿病易去 。……用薏仁一、二两为君，而佐之健脾去湿之味，未有不速于奏效者也 。
【利湿的功效与作用吃法,健脾利湿的食疗都有什么呢?】薏苡仁甘淡利湿而健脾，利湿而不伤正，补脾而兼能利湿，药食兼用，最为有益 。白扁豆 性平，味甘，亦药亦食，能补脾胃、化湿热 。
皮肤湿疹者食用，有药疗食疗之效，有药补食补之功 。《药品化义》载：扁豆，味甘平而不甜，气清香而不串，性温和而色微黄，与脾性最合 。
皮肤湿疹患者，常食白扁豆，脾健运而湿热去，有利于治愈湿疹顽症 。
去湿利尿的食物有哪些海带海带是一种非常好的利尿祛湿的食品，另外，海带中还含有非常多的碘，对于缺碘导致的甲状腺肿大具有非常不错的治疗效果，海带可以生吃凉拌，也可以煮海带汤喝，味道还是很不错滴 。
莴笋莴笋具有清热利尿的作用，特别适合水肿，小便不利的人食用，可以用来凉拌，也可以用来煮汤喝，最好是连莴笋的叶子一块吃，但是莴笋性质偏凉一些，脾胃虚寒的人最好是不要多吃哦 。西瓜西瓜可以起到利尿的作用这一点几乎所有人都知道，而且可以清热解暑、利尿生津、对于急慢性肾炎和高血压等都具有不错的疗效，西瓜皮熬汤喝效果更好哦 。
黄瓜黄瓜具有非常棒的清热止渴、利水解毒的功效，黄瓜的吃法有很多，可以生着吃，也可以熟着吃，可以凉拌，也可以煎炒，想要利尿的话最好是煮着吃黄瓜，但是黄瓜的性质比较凉一些，胃寒的人最好是少吃哦 。冬瓜冬瓜具有非常棒的清热利水、消肿解毒的功效，冬瓜的利水作用非常强大，可以出促进尿液的大量排出，水肿的人经常吃一些冬瓜可以起到非常棒的消除水肿的作用 。
体内有湿气的人多吃一些冬瓜可以起到不错的祛湿效果哦 。
体内湿气太重吃什么食物可以调理1、薏米煮粥，淮山煲汤 。
薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效 。山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出 。
跟薏米有同等功效的还可以选德甫的湿青騲茶 。2、红豆、茯苓、淮山、党参 。
把这些食材放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效 。值得注意的是，这种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用 。
3、葱、姜、蒜 。葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值 。
例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒 。4、黄花菜、大头菜 。
黄花菜有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消肿等功能 。大头菜有清热解毒、抗菌消肿的作用，能抗感染和预防疾病的发生，抑制细菌毒素的毒性，促进伤口愈合 。
5、苦瓜 。苦瓜气味苦、无毒、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气之功效 。
由于苦瓜内含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功 。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症 。
6、香菇、香菇性味甘平，归肝经和胃经，对于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用 。尤其是野生的香菇，补气祛湿的功效更为明显 。
此外，香菇还有有益气滋阴、养胃润肺、治风化痰的功效 。
吃什么食物即可祛湿,又可健脾赤小豆 根据历代医家的经验，赤小豆有利水消肿、解毒排脓、清热去湿、健脾止泻的功用，皮肤湿疹多因脾虚失运，湿毒为患，借助赤豆健脾利湿、清热利水的作用，皮肤湿疹患者食后有利于康复痊愈，故无论急慢性皮肤湿疹之人均宜多食常吃 。
若将赤小豆研为极细粉末，撒患处或用鸡蛋清调和涂患处，亦颇适宜 。薏苡仁 性凉，味甘淡，有健脾、利湿、清热的作用，皮肤湿疹，湿热为患，食之颇宜 。
《本草新编》云：凡湿盛在下身者，最宜用之，阴阳不伤，湿病易去 。……用薏仁一、二两为君，而佐之健脾去湿之味，未有不速于奏效者也 。
薏苡仁甘淡利湿而健脾，利湿而不伤正，补脾而兼能利湿，药食兼用，最为有益 。白扁豆 性平，味甘，亦药亦食，能补脾胃、化湿热 。
皮肤湿疹者食用，有药疗食疗之效，有药补食补之功 。《药品化义》载：扁豆，味甘平而不甜，气清香而不串，性温和而色微黄，与脾性最合 。
皮肤湿疹患者，常食白扁豆，脾健运而湿热去，有利于治愈湿疹顽症 。绿豆 性凉，味甘，有清热、祛暑、利水、解毒的作用 。
古代医家认为它可以主丹毒烦热，风疹，治痘毒，疗痈肿痘烂等皮肤疾患，均借其清热利水解毒之力，急性皮肤湿疹者食之，有助于祛湿清热 。冬瓜 性凉，味甘淡，有利水和清热作用 。
丝瓜 性凉，味甘，皮肤湿疹者宜常食之，可以起到清热、凉血、解毒的效果 。《医学入门》中曾说：治男妇一切恶疮，小儿痘疹余毒，并乳痈、疔疮 。
这类病症，多因湿热为患，同皮肤湿疹一样，食用丝瓜，均能达到去湿热、解湿毒的目的 。西瓜 性寒，味甘，有清热、解暑、利小便的作用，皮肤湿疹者宜食，可使湿热之邪从小便而去 。
亦宜用西瓜皮煎水代茶饮，同样可以收到清利湿热的效果 。山药 性平，味甘，功在补脾胃、健脾运 。
中医认为，脾为后天之本，主运化水湿，皮肤湿疹患者缘于脾失健运，湿热内生 。常吃山药健脾胃而水湿渐化 。
一年四季，均宜食用，炒食煮食或煎汤皆可 。白茯苓 性平，味甘淡，既能健脾胃，又能利水渗湿，故皮肤湿疹者宜食 。
《用药法象》中说茯苓淡能利窍，益脾逐水，除湿之圣药 。《药品化义》中说它：治下部湿热，淋沥水肿，便溺黄赤 。
这些都与下肢皮肤湿疹一样，同为湿热为患，故皮肤湿疹者宜常食之 。枸杞子 性凉，味甘苦 。
《日华子本草》说它能消热毒，散疮肿 。皮肤湿疹患者如感到皮肤瘙痒或发出红疹，小便不利，尿色赤黄，口鼻火热的现象，可能是血热所致，枸杞头有清理血热作用，用枸杞头煮汤饮服，可见疗效 。
黄瓜 性凉，味甘，可除热、利水、解毒 。《滇南本草》载：解疮癣热毒 。
《本草求真》说，黄瓜气味甘寒，服此能清热利水 。故湿热为患的皮肤湿疹病人，宜常吃黄瓜，生吃、凉拌、烧食皆可 。
金针菜 俗称黄花菜 。有清热利湿的作用，凡急性或亚急性皮肤湿疹以及合并感染者，均宜常食 。
《日华子本草》云：金针菜治小便赤涩 。《本草纲目》说它消食，利湿热 。
实质皆取金针菜凉降之性，湿去热清，湿疹自愈 。近代有学者认为，常吃金针菜，能增强皮肤韧性和弹力，保护表皮与真皮组织细胞，加速皮肤毛细血管血液循环，抵御内外各种不良因素对皮肤的刺激侵蚀，对皮肤起到一定的保护作用 。
荸荠 性寒，味甘，能清热、化痰、消积 。唐·孟诜说它消风毒 。
《本草再新》记载：清心降火，补肺凉肝，消食化痰，破积滞，利脓血 。前人还有用治黄疸湿热，小便不利 。
这些都说明荸荠有消风、清热、利湿的功效，故皮肤湿疹患者宜食之 。金银花 性寒，味甘，最善清热解毒，皮肤湿疹合并感染者，食之最宜 。
《滇南本草》载：金银花清热，解诸疮 。《生草药备要》说它去皮肤血热 。
《本草备要》亦称：治疥癣 。尤其是急性和亚急性皮肤湿疹患者，用金银花煎水代茶，颇有裨益 。
鲫鱼 有健脾利湿的功效，皮肤湿疹者宜食 。《医林纂要》认为：鲫鱼性和缓，能行水而不燥，能补脾而不濡，所以可贵耳，《本草经疏》认为鲫鱼能主诸疮久不瘥 。
并说鲫鱼调胃实肠，与病无碍，诸鱼中惟此可常食 。泥鳅 性平，味甘，既能补中气，又可祛湿邪，急慢性皮肤湿疹者食之最宜 。
《滇南本草》中记载：煮食治疮癣 。现代《四川中药志》亦云：利小便，治皮肤瘙痒，疥疮发痒 。

利湿的功效与作用吃法,健脾利湿的食疗都有什么呢?

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