中医食疗助你更健康
【中医食疗助你更健康】因为我们生活的环境不同 ， 每天吃的食物也是不一样的 。所以不同的人群 ， 对于保健养生的这个话题也是有着不同的看法的 。中医中认为不同的体质 ， 养生的方式方法也是不一样的 ， 中医更讲究的是体质养生 ， 根据自己的体质去调理 。那么不同体质的人群是如何养生的呢 ， 下面来分享一下养生秘诀吧 。
平和体质 重在维护
面色红润 ， 皮肤有弹性 ， 头发稠密有光泽 ， 一般是很健康的感觉 ， 这样的人群也是需要调理的 ， 可以通过食物或者是药物进行养生 。灯芯草茶：灯芯草8克 ， 麦门冬6克 ， 甘草3克 ， 蜂蜜少许 。中药制成末以后用开水冲泡 ， 这样的茶有着清心除燥的作用 ， 而且甘草具有养生解毒的作用 ， 常喝这样的茶有清热降火的功效 ， 对于身体健康是有好处的 。
气虚体质 益气健脾
易气喘吁吁 ， 言语少 ， 声音低 ， 易出虚汗 ， 经常感到乏力 ， 面色萎黄 。身体虚弱的人群应该多吃健脾和胃的食物 ， 可以常吃红豆红枣豆浆 ， 红小豆60克 ， 红枣20克 ， 枸杞子适量 。制作成豆浆以后每天坚持服用 ， 就有美容养颜的作用 ， 而且红枣有补血解毒的作用 ， 常喝豆浆有益身体健康 ， 而且还可以有改善气短和乏力的情况 。对于健康来说有健脾和胃的作用 ， 适合身体虚弱脾胃虚弱的人群饮用 ， 有益身体健康 。
平时的日常生活中可以多吃一些这样的食物 ， 可以补气养血 ， 还会可以让精神更加的充沛 。特别是容易疲劳 ， 面色发黄的人群 ， 更应该多吃一些补血的红豆 ， 红豆中含有很多的维生素和铁元素 ， 是很好的补血佳品 ， 如果有这样困扰的朋友们不妨试试小编的这些养生秘诀吧 。
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