女性宫寒吃什么可以暖宫驱寒
导读：虽然它们不像什么大病让她们无法经营正常的生活，但是这些宫寒问题却真真切切的影响到女性的生活质量，让她们的幸福感大大下降 。
文章插图
不是现在的女人越来越娇气，而是他们的体质问题看起来浑身无力 。现在的女人比较普遍的健康问题就是宫寒问题 。虽然它们不像什么大病让她们无法经营正常的生活，但是这些宫寒问题却真真切切的影响到女性的生活质量，让她们的幸福感大大下降 。那怎么判断自己是否患有宫寒症，又怎么用食物去疗养呢?
看看你是否患有宫寒症?
①、经常气色很差精力不济?
②、痛经，小腹部有冰冷的感觉?
③、白带多且清稀，闻起来有股腥味?
④、经期不是提前就是错后，而且量少、颜色偏暗?
⑤、照镜子，发现自己的舌苔白且水滑?
⑥、怕冷，经常腰膝酸冷、手脚冰凉?
⑦、面色黯黑或苍白无华?
⑧、性趣不高，备孕好久没动静?
你是否有以上症状中的大多数?如果是，那么你很可能属于"宫寒女" 。
饮食调理暖宫驱寒
女人宫寒吃什么好——当归
常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效 。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药” 。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等 。
平时可以这样吃：将当归切成薄片，取5—10克煮水或泡水当茶饮 。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归 。
女人宫寒吃什么好——阿胶
可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收 。多用于治疗各种出血或贫血等 。
平时可以这样吃：选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴酒出锅 。
选优质的100个肉厚核小的金丝小枣，放在干净的碗中，放在微波炉中用高火加热2分钟，上下翻动后再加热1分钟即可 。
推荐：阿胶膏、阿胶枣
女人宫寒吃什么好——桂圆肉
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜 。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合 。
推荐：桂圆
女人宫寒吃什么好——桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号 。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用 。
推荐：桑椹干
女人宫寒吃什么好——枸杞
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的 。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃 。
推荐：枸杞花草茶
女人宫寒吃什么好——红豆
中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒 。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能 。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用 。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气 。
女人宫寒吃什么好——黑枣
黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效 。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助 。
所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效 。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品 。
女人宫寒吃什么好——黑豆
黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素 。有排脓拔毒、消肿止痛等功效，并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病 。
李时珍在《本草纲目》中有说：“久食黑豆，好颜色，变白不老 。”所以说黑豆对女性养颜大有裨益，再者黑豆还可以调理月经，还有安胎作用，孕妇常吃，可以益身强健 。
女人宫寒吃什么好——益母草
有活血调经、利水消肿的作用 。主要治疗月经不调、痛经、闭经等 。
平时可以这样吃：把益母草75克、红枣6粒、瘦肉200克放入锅内，水开后改用小火煮2小时，放盐，然后就可以饮用了 。
女人宫寒吃什么好——红花
红花性温，味辛，活血通经、散瘀止痛 。用于经闭、痛经、跌打损伤 。红花能活血通经，去瘀止痛 。能作为活血通经药 。活血行瘀，利气止痛 。养血，活血 。
红花暖宫蛋 。取鸡蛋1枚，打一个口，放入藏红花1 。5克，搅匀蒸熟即成 。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3～4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫 。
宫寒的饮食禁忌：
1、忌吃生冷和一些虚寒的食物，如白菜、白萝卜、椰菜、黄牙白、绿茶等 。
2、多吃黑色食物：黑入肾，对身体是特别好的，如黑米、黑木耳、黑枣等 。
3、多吃热性食物：生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝这些都是驱寒温补之物，常吃对身体很好 。
如有受寒现象，例如淋雨、湿发出门时，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤 。用红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1～2次就可以驱走寒气 。
【女性宫寒吃什么可以暖宫驱寒】宫寒的女人在平常生活中应比常人多注意一下自己的饮食，像雪糕、雪梨这类太生冷太寒凉的食物还是能不吃就不吃的好 。在冬季宫寒女性更应该注意保暖，内外同时调理效果更明显 。
推荐阅读
- 糖糕怎么做又软又好吃
- 冬季老人咳嗽痰多吃什么好
- 女性的饮食四大原则 让你做美丽的长寿女人！
- 猫咪口炎怎么办吃什么药
- 哪些食物孕妇可以光吃不胖
- 肝脏不好怎么调理？四大护肝食物要常吃
- 善吃枇杷果能帮你止咳
- 吃红枣对失眠有好处吗
- 稀有水果孕妇怎么吃
- 女性喝枸杞泡水的禁忌