在平时的生活当中，很多人对减肥的要求都是很强烈，大家都知道运动可以减肥，那么有没有一款比较简单实用减肥健美操呢？下面小编就为大家分享一下，一起来看吧！
转体运动
两脚开立，与肩同宽，两手又腰，上体向左转动至最大限度，还原 。依此法再向右转动至最大限度，还原 。连续转体20-40次 。手摸脚踩
两脚开立，比肩略宽，上体前屈，两臂侧伸展，与地面平行，转肩左手摸右脚外侧(踝部);转肩右手摸左脚外侧(踝部），重复10次 。下蹲起立
两脚开立与肩宽，下蹲，膝关节尽量屈曲，起立，再下蹲，连续做20次 。仰卧起坐
仰卧位，两手上举向前，带动身体向上坐起，还原，再坐起 。连续做20次 。对墙俯卧撑
面对墙站立，距墙80厘米左右，两手掌贴墙做双臂屈伸练习，连续做20次 。原地高抬腿
两脚并立，两臂下垂，掌心紧贴同侧大腿外侧面，先将左脚高抬至尽可能高位，下踩：再将右脚高抬至尽可能高位，交叉连续做20次 。注意事项以上锻炼的量根据个人体力情况而定，开始时次数可少些以后逐渐增加次数，操练中感到全身温热、自觉有汗为度 。
【简单减肥的健美体操有哪些？】通过上面的分享，你对于怎样运动减肥是不是有了一定的了解，那么在今后的生活当中，在平时的闲暇时候，就可以参照小编分享的方法，快来运动一下吧！
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