减肥 ， 一直都深受人们的关注 ， 好的身材可以增加我们的自信 ， 特别是女性朋友们 ， 俗话说 ， 窈窕淑女 ， 君子好逑 ， 所以 ， 很多女性朋友们都拼命的减肥 ， 可是该怎么减呢？什么时候减呢？到底减肥运动哪个时间最好呢？让我们通过下文来了解一下吧！
减肥最佳运动时间
对于减肥的人来说 。既要考虑一年的季节性和一日内的时间性 ， 又要考虑实际需要 。减肥最佳运动时间最好安排在以下三个时限 。
(1)一日贵在早晨 。早晨锻炼身体所需要的热量同样是靠体内蓄积的脂肪氧化来提供的 。身体肥胖的人正是由于体重超标 ， 体内脂肪堆积过多所造成的 ， 因此减肥锻炼一定要抓住早晨这个“黄金时间” 。
(2)四季勿忘冬令 。冬季是减肥运动的黄金季节 。有些肥胖人 ， 一到冬季 ， 不管是否需要 ， 毫无针对性地盲目进补 ， 致使营养过剩 ， 如不运动必然加大肥胖度 。
(3)饭前饭后是良机
A 饭前30～45分钟运动能减肥 ， 原因在于：食欲减退 ， 食量减少 。体育运动时 ， 大脑皮质运动中枢和交感神经处于高度兴奋状态 ， 而食物中枢则相对处于抑制状态 ， 消化腺的分泌量受到抑制 。
B 饭后30～45分钟运动能减肥是由于消化吸收功能减弱的缘故 。饭后运动 ， 引起交感神经兴奋和肾上腺素大量分泌 。由于肌肉做功的需要 ， 中枢神经系统以缓济急 ， 将血液重新分配 ， 肌肉的小动脉扩张 ， 毛细血管大量开放 ， 使运动器官的血流量增加;相反 ， 胃肠等消化器官的血流量则减少 。
【减肥运动哪个时间最好呢】通过上文的介绍 ， 相信你已经知道减肥运动哪个时间最好了吧！减肥不仅要控制油脂的过度摄入 ， 还需要多加运动 ， 可是运动的时间也是非常的重要的 。想要减肥的朋友们 ， 把握好时间 ， 把握好正确的方法 ， 只有你能够坚持 ， 相信你一定可以瘦下来的 。
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