鸡皮肤吃什么维生素,鸡皮肤是缺什么维生素
鸡皮肤吃什么维生素1维生素A 。
鸡皮肤是缺少维生素A ， 缺乏维生素A会引起全身性的干燥 ， 而干燥会加剧了毛囊角化的症状 ， 引起鸡皮肤的因素有营养不良（特别是缺乏维生素A） ， 空气干燥 ， 焦油、油脂等某些刺激物、遗传性因素等 ， 所以平时注意要多补充维生素A ， 对于消除鸡皮肤有一定的作用 。
鸡皮肤怎么补充维生素A21、直接补充【鸡皮肤吃什么维生素,鸡皮肤是缺什么维生素】有鸡皮肤的人群 ， 可以口服维生素A ， 比如维生素AD软胶囊 ， 能够预防和治疗维生素AD缺乏症 ， 这种方法简单而有效 。
2、植物性食物补充有鸡皮肤还可以多吃富含维生素A的食物 ， 维生素A有两种食物来源 ， 一种是维生素A源 ， 也就是指β- 胡萝卜素及其他类胡萝卜素 ， 多存在于植物性食物中 ， 如绿叶菜类、黄色菜类以及水果类 ， 含量较丰富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜等 。
3、动物性食物补充另一种则是来维生素A（视黄醇） ， 主要存在于动物性食物当中 ， 能够直接被人体吸收和利用 ， 主要存在于动物肝脏、奶及奶制品（全脂奶）及禽蛋中 。
鸡皮肤注意事项31、不能挤鸡皮肤是绝对不能挤掉的 ， 因为挤掉以后 ， 皮肤的周围会变得红肿 ， 毛孔的开口会变得更小 ， 就更容易导致毛孔堵塞 ， 而且如果经常挤鸡皮肤的话 ， 那么还很容易引起皮肤内色素沉着 ， 就算将来鸡皮肤消失了 ， 皮肤上也还会留下一块块的斑点 。
2、不要过度去角质即使是鸡皮肤 ， 去角质也要适当 ， 去角质时太用力 ， 或者次数太过频繁 ， 不仅对鸡皮肤没有好处 ， 还会损伤皮肤 ， 尤其是面部两侧 ， 还有可能导致红血丝出现 。
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