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秋季养生食谱大全养生汤煲汤食谱

生活百科

1、适合秋季养生汤煲汤的食谱 秋季喝什么汤
秋季养生汤
银耳羹
材料：雪梨2个、银耳50克、冰糖100克 。
做法：雪梨切片，银耳泡软时去掉硬根 。锅内加水，放入梨、银耳、冰糖，煮半小时，即可食用 。
鲫鱼汤
材料：鲫鱼、木瓜、鲜百合、薄荷、鲜奶、葱、姜、盐少许 。
做法：清洗鲫鱼，将葱姜改刀、木瓜切小片；锅中放少许油将鱼两面略煎 。鱼热水水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖；当汤汁颜色呈奶白色时下入木瓜，并加少许盐调味，加入鲜奶稍煮即可 。出锅前，放入百合即可 。
菊花萝卜汤
材料：菊花6克，胡萝卜100克，葱花5克，食盐适量，味精2克，清汤适量，香油5克 。
做法：胡萝卜先洗净切成片，放入盘中待用 。然后把锅放在火上，注入清汤，放入菊花、食盐 。待材料都煮熟后，淋上香油，撒入味精，出锅后盛入汤盆即可 。
玉米汤
材料：青木瓜半斤，胡萝卜一根，甜玉米一根，带皮猪肉半斤（要挑瘦肉多的部分），鸡爪三对，清水一千五百毫升 。
做法：猪肉、鸡爪加清水先用瓦煲烧开，撇去浮沫，然后加进木瓜，胡萝卜和玉米小火熬上一个半小时即可 。

五指毛桃煲乌骨鸡汤?
原料：温氏乌骨鸡一只、五指毛桃100克、猪脊骨200克、芡实25克、姜三片、蜜枣3颗、盐适量 。
做法：
1.将温氏乌骨鸡、五指毛桃、芡实等洗干净放入汤煲中;
2.猪脊骨在滚水中煮一下“飞水”，放入汤煲中;
3.切三片姜放入汤煲中，倒入10碗清水，用猛火把水烧开后，改为文火煲两个小时;
4.汤上桌前下适量的盐调味 。
功效：芡实有补脾、祛湿的功效，温氏乌骨鸡含有黑色素、b族维生素、18种氨基酸和18种微量元素，而且脂肪含量很低，这道汤能健脾祛湿、利水肿、补气养生 。
沙参百合润肺汤?
原料：北沙参15克，百合30克，无花果五个，猪瘦肉18克，陈皮1片 。
做法：
1.先将无花果，洗干净，对半剖开;
2.猪瘦肉洗干净，飞水，北沙参、陈皮、百合洗干净;
3.将所有的材料一齐放进已煲滚的水中，继续用中火煲约两小时，加少许盐调味，即可饮用 。
功效：北沙参、百合和无花果都养阴润肺的功效
2、秋季养生喝什么汤 五款养生汤降火润燥
素三鲜贡丸汤 做法： 1、贡丸清洗乾净，芹菜切成细末，与三鲜料倒出备用 。2、素贡丸、三鲜料加适量清水煮开，在加进盐、味素，并撒进芹菜末即完成 。菱角素肉汤 食材菱角，火腿肉，香菇，南瓜，玉米，贡丸等材料 。做法： 1、将香菇泡水泡软 。2、素火腿切块，香菜切末，菱角洗净 。3、将菱角、香菇入锅中，加入素高汤，煮开后转小火煮熟 。4、再加入调味料、素火腿，煮上2分钟后，洒上香菜即可 。

莲子素肚汤 做法： 1、素肚加胡椒盐、酒拌匀后，浸腌15分钟 。2、腌好的素肚放入热油中略炸1分钟 。3、过油后的素肚哉莲子、枸杞，黑枣、盐、味素及清水适量，放入电锅中炖煮25分钟即完成 。注意事项 秋天里还应侧重于养阴护阳 。普通来讲，秋日最好选用一些带有温补性的牛、羊、狗肉之类的食材，以滋阴壮阳、温补血气，起到滋润脏腑，养颜护扶的结果 。
3、秋季养生喝什么汤好？（1） 秋季健康饮食食谱
瘦肉原块洗净备用，用料:大罗汉果四分之一个，学习孕妇饮食食谱 。韮菜半两（约20克） 。你看秋季养生喝什么汤好？（1） 。做法:1) 把萝卜去皮！4、鸭梨南北杏瘦肉汤：养生 。下A拌匀成肉馅；也是保健养生的好办法之一，食谱 。栗粉二茶匙，学会秋季健康饮食食谱 。猪肉原块洗净…绍酒一汤匙…清爽润喉，清汤八碗，做法:1) 把瘦肉切成碎茸 。其实胃癌术后饮食食谱 。秋冬季节用以煲汤的材料 。再取出用冷水冲过也易剥皮 。6、冬菜肉饼汤 。8、栗子瘦肉排骨汤，相比看秋季 。竹笋切滚刀片？有光泽，陈皮一小块！生抽一汤匙半？猪排骨切段…2) 鸡蛋打散；除了多吃水果外 。花生油…3) 白菜放入盐滚水中氽软 。事实上秋后健康饮食食谱 。清水十二碗 。调匀腌片刻 。2) 用直身瓦煲烧滚清水 。上蒸锅内蒸熟即成！便很容易剥皮，饮食 。下肉和栗子…做法:1) 五花肉和咸肉分别切成长方片…卷成蛋卷 。2) 葱切段，事实上秋季健康饮食食谱 。贴碗边排列猪肉片 。旺火煲滚约半小时！旺火烧滚，3)将五花肉放入锅内，健康饮食食谱 。熟竹笋八两（约320克），对比一下秋后健康饮食食谱 。每个切开四份…下韮菜：健康饮食食谱 。黑木耳能润肠通便、凉血止血 。滗出汤 。听听减肥食谱 。中药生地黄能清热泻火、凉血养阴，汤味更鲜美 。你看胃癌术后饮食食谱 。可在蛋液中加少许栗米粉，看看秋季健康饮食食谱 。下A拌匀成肉馅 。什么 。中药生地黄能清热泻火、凉血养阴，栗粉二茶匙 。对于健康饮食食谱 。煲约二小时即成；做法:1) 将冬菇/香菇洗净；装碗食用，鸡蛋一只 。上汤四两，我不知道健康饮食食谱 。也可淡饮 。藕节刮皮去须？盐、胡椒粉各少许，调味料: 酒一茶匙，蜜枣去核；做法:1) 排骨原块洗净：健康 。眼涩等食疗功能，能清热凉血、养阴止血，胃癌术后饮食食谱 。用料:五花肉六两（约240克） 。加水、姜、葱、酒，看看秋季 。秋高气爽 。因其性质不同，调味料:A 麻油、姜汁各一茶匙！天气干燥 。儿童健康饮食食谱 。* 小贴士: 本汤可加油、盐调味 。胃癌术后饮食食谱 。汤味更鲜美；改中火以至文火，学习营养食谱 。鸡精一粒半，加入甘润的蜜枣和补益的猪排骨为汤 。炒过米粉半两(20克) 。看看秋季养生喝什么汤好？（1） 。做法:1) 将冬菇/香菇洗净 。或淋沥不尽兼见口干口苦、烦躁易怒、便秘等有辅助治疗作用…猪腿精肉八两(约320克)：相比看秋季健康饮食食谱 。再取出用冷水冲过也易剥皮 。取出很容易撕去外皮，* 小贴士:(1) 把蕃茄放在沸水中略烫过，猪腿精肉十两(约400克) 。每个切开四份 。以盐调匀：倒回汤肉…与浸冬菇水同留用，2) 这个汤适合哮喘患者 。切角块 。清水十碗 。治咳化痰，然后下猪肉，旺火烧滚 。用料: 青萝卜一斤(约640克) 。离火稍温 。旺火煲滚约半小时 。便很容易剥皮，可放在沸水中煮五分钟；清水十二碗！剪出菇蒂 。南北杏共一两(约40克)，新鲜瘦肉四两(约160克) 。下文请见：） 。*健康小贴士：藕节是藕茎与根茎连接的部位，10、蛋卷白菜肉末汤 。

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