冬季坐月子要注意哪些事项
女性生完孩子后需要有42天左右的坐月子时间 ， 此阶段需要提供良好的环境以及饮食 ， 同时做好保暖 ， 防止落下疾病 。
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冬季坐月子要注意哪些事项?
1、做好身体保暖
产妇冬季坐月子必须注意身体的保暖 ， 下床活动时必须要穿上棉拖鞋和戴上帽子 。因为女性在半夜需要频繁的哺乳 ， 一定要注意身体的保暖 ， 防止受寒 。室内温度控制在25℃左右即可 ， 湿度在65%左右 ， 可以在房间放置一台加湿器或者一盆水 。
2、不能碰凉水 ， 也不能吹风
产妇在生完孩子后全身比较虚弱 ， 风寒容易通过皮肤以及关节在体内囤积 ， 从而引起关节酸痛以及头痛等 ， 影响了身体复原 。所以产妇在月子期间不能碰冷水 ， 尽量选择温水洗手、洗脸 。另外 ， 产妇产后气血虚弱而且筋骨松弛 ， 容易让风寒湿邪入侵身体 ， 从而导致腹泻感冒以及关节酸痛等 ， 大风天气尽量不要出门 ， 若必须要出门时要戴上帽子 。
3、减少洗澡的次数
建议产妇在生完孩子两个星期之后再洗头和洗澡 ， 以免因为身体过于虚弱而着凉 。产妇身体出汗过多时 ， 可以使用热毛巾对局部进行擦拭 ， 来保持身体的清洁和卫生 。并且在每天晚上睡觉前 ， 可以使用温水清洗外阴处 ， 防止发生感染 。
4、不能长时间躺在床上
产妇若长时间躺在床上会引起身体越来越肥胖 ， 同时也容易引起尿潴留、产后尿失禁、便秘、子宫脱垂以及下肢静脉血栓等疾病 。顺产的女性躺6~8个小时左右即可下床活动 ， 会阴侧切的人群三天后就可以下床活动 。剖腹产24小时之后可简单的下床活动 ， 一般手术后10天左右身体慢慢的恢复 ， 可以做轻微的散步或者瑜伽 。
5、适当的进补
冬季是进补的好时机 ， 产妇可以多吃补气血以及温热和益肾养生功效的食物 ， 比如桂圆鸡蛋、狗牛羊肉以及鲤鱼等 ， 同时搭配红糖或者米酒等 ， 不仅能抵御寒冷 ， 同时让全身血液运行更加通畅 。
温馨提示
【冬季坐月子要注意哪些事项】冬季不能吃生冷的食物 ， 比如凉拌菜或者冷饮等 ， 不然会引起腹泻 。生产后的一个月内要选择清淡 ， 而且容易消化的食物 ， 远离生冷及辛辣的食物 ， 不然会引起身体上火或者会通过乳汁影响到婴幼儿 ， 对他们的脾胃带来损伤 。
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