竞走是非常好的运动 ， 能够锻炼全身的协调性 ， 也有非常好的减肥作用 ， 如果你每天养成竞走的习惯 ， 那么一段时间下来一定会看到非常好的减肥效果 ， 身材会变得越来越好 。
1、竞走减肥方法真能减肥吗？
竞走减肥运动也属于有氧运动 ， 而且是一种长距离 ， 长时间 ， 中 ， 低强度的运动 ， 当然也可以减肥 ， 更能塑形 。竞走没有年龄、性别、体力等方面的限制 ， 减肥效果要高于跑步 ， 散步 ， 可以高出30%-40% ， 又能够弥补定时 ， 定地的运动缺陷 。
2、什么是竞走减肥方法？
减肥运动竞走要求支撑腿必须伸直 ， 从单脚支撑过流到双脚支撑 ， 在摆动腿的脚跟接触地面前 ， 后蹬腿的脚尖不得离开地面 ， 以确保没有出现“腾空”的现象 ， 此种运动是从日常行走的基础上发展出来的 ， 与跑步有一定的区别 。
3、在竞走运动减肥过程中经常会用到手杖 ， 这个手杖的用途也非常的多 ， 一前一后推动健走杖时 ， 能够运动到上半身 ， 可以锻炼到背部和腹部肌肉 ， 对于腿部和手臂肌肉锻炼也很有帮助 ， 这样不但可以促进心肺功能 ， 更能有效减肥 。
4、竞走应在什么时段比较容易减肥？
竞走运动减肥效果非常的强 ， 与快走类似 ， 适合任何人群 ， 只要每天早餐坚持锻炼到5000米 ， 就会达到正式燃烧脂肪 ， 如果坚持每天走1万步 ， 也就是平时的40分钟就可以消耗普通走路的10倍以上脂肪 ， 不过坚持每天竞走是关键呦！
5、竞走减肥会不会腿粗啊？
【每天竞走能减肥吗？运动达人告诉你答案】竞走也是一种比较柔和的减肥运动 ， 会让腿部脂肪消失又不会对肌肉发展程度造成影响 ， 而强度大的运动才会造成腿部肌肉发达 ， 从而变成粗腿 ， 而竞走则不会 。
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