相信很多的MM都在努力的减肥吧！因为夏天就要来临了，又到了穿漂亮衣服的时候了，如果自己的腿太粗的话，怎么去穿漂亮的衣服呢？所以，懒了一冬天的MM们，开始了减肥之旅，可是，你们知道瘦腿的方法吗？想要知道哪种运动方式可以瘦腿呢？快跟小编看看吧！
1、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸 。
2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效 。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍 。
3、找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持 。
4、坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2-3遍即可 。做这个动作不需屏住呼吸 。
5、这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍 。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态 。
◆小秘方
家里的一些物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地面上，就可以做俯卧撑了;躺在床上，胸前抱两个西瓜，可进行仰卧起坐的训练;如果男士有啤酒肚，可以每天先进行30分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例如可以做俯卧撑、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足够的训练时间 。再配合健康饮食，效果立竿见影，走出去就婀娜多姿啦 。
【哪种运动方式可以瘦腿呢】哪种运动方式可以瘦腿呢？相信大家看了上文之后，也已经知道答案了吧！想要瘦腿，并不是很简单的事情，因为腿部的肉是不容易减掉的，也是最容易胖的，所以，出来运动之外，还要特别的注意自己的饮食，这样，才能够拥有完美的腿哦！
推荐阅读
- 女人什么运动减肥效果好？
- 怎样做运动才能瘦腿呢
- 长兴茶俗八成与女子有关
- 减肥最有效的运动方式
- 最适合瘦腿的运动是什么
- 局部瘦身运动有哪些
- 减小腹的睡前运动有哪些
- 跳绳这个运动对减肥有用吗？
- 躺在床上的减肥运动有什么？
- 跳绳这个运动能瘦背吗？