男人三伏天养生可以这样吃
三伏天是一年之中最热的一个时间段 , 在长达40天的三伏天中 , 我们更应该注重养生 。在民间 , 一直流传着“冬吃萝卜夏吃姜”这一说法 , 这是因为夏季吃姜能促进人体发阳 , 从而起到排毒祛湿以及化痰止咳等效果 , 所以在三伏天里喝姜水是最符合阴阳结合的养生原则 。不过 , 除了姜之外 , 三伏天养生还可以吃以下3种食物 。
1、山药排骨
材料:山药300克、排骨350克、葱花少许 。
做法:将所有食材洗净 , 排骨开水泡洗后祛除腥味及血丝 , 这样就可以去除味道;放适量的水在锅内焖煮排骨 , 待水开后 , 放入切好的山药;焖煮大概20分钟后 , 汤色变白 , 香味飘散 , 加入适量的盐和葱花即可 。
营养价值:很多人都应该知道三伏天炎热湿气重 , 人体排汗严重 , 钾钙微量元素流失严重 , 容易伤阴耗气 , 此时最应该食用补血益气、滋阴养脾的食物 。人们就可以使用山药也是非常不错的选择 , 特别是山药排骨是极好的滋阴食材 , 并带有补钙之效 。
2、三豆汤
材料:绿豆、赤小豆、黑豆、红糖 。
做法:将三豆洗净 , 用冷水泡半个小时;三豆放入锅内 , 加适量水 , 小伙焖煮;大概四十分钟左右后 , 豆香溢出 , 豆质变软后 , 加入适量的红糖即可 。
营养价值:《纲目拾遗》就曾记载每日煮汤 , 与小儿吃 , 出痘自稀 , 由此可见其实人们若是能够吃绿豆也是非常好 , 如遇痘毒 , 亦用此汤饮之;捣搽敷上 , 其毒自消 。三豆汤有解毒败火、清凉解火之效 , 是三伏天最佳食谱之一 。
通过上文的介绍 , 相信广大男性朋友们都知道在三伏天养生都可以吃什么了吧!除了文中提到的几点之外 , 其实在三伏天我们还可通过吃西瓜来达到养生效果 。民谚有提“热天吃西瓜 , 不用把药抓” , 说的是在三伏天喝上一杯西瓜汁不仅能生津止渴、清凉解暑 , 并且有利尿的功效 , 尤其适合常年从事露天工作以及室内高温工作的人 。
【男人三伏天养生可以这样吃】
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