打篮球是不是一种有氧运动呢
我们很多男性朋友都喜欢打篮球，这也是很多人选择的一种健身运动，我们经常能够看见篮球场上的人总是一批接着一批 。很多认都认为打篮球是一种有氧运动，很多人也是不同的说法，今天我们就为大家揭晓打篮球是不是一种有氧运动吧 。
【打篮球是不是一种有氧运动呢】打篮球是剧烈运动，是无氧运动，不是有氧运动 。
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼 。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态 。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长(约15分钟或以上)，运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%) 。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动 。
是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率 。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气; 因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长 。
无氧运动是相对于有氧运动来说的，我们在运动过程中，身体的新城代谢会加快，这能加快我们对能量的消耗，无氧运动大部分都是瞬间性的高强度的运动，所以很难持续很长时间，我们疲劳恢复需要的时间也是很长的 。
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼 。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态 。
要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次 。这种锻炼，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式 。所以说，您要是体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，建议您选择有氧运动，像慢跑、骑自行车什么的 。
一上就是为大家介绍的有关打篮球是不是一种有氧运动的相关介绍，看完文章我们都知道打篮球不是一种有氧运动 。但我们经常打篮球会对我们身体有很多的好处，打篮球也是一种很好的娱乐项目，我们有空不妨去打会篮球，有个好心情还能锻炼身体 。
推荐阅读
- 微信绑定的手机号怎么解绑
- 火影忍者打斑是哪一集
- 泡沫箱密封的生蚝要不要打开
- 用泡打粉怎样炸油条
- 活宝创业,内向的人适合创业还是打工？
- 如何判断老公是不是真想离婚
- 篮球运动是否可以减肥？
- 微信怎么打出粽子表情符号 微信打粽子表情符号的方法
- 网络时好时坏是不是路由器坏了
- 红楼梦中宝玉挨打后，贾政为何还要跪在地上向贾母请罪