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自己怎样刮痧

生活百科

刮痧的话可以分为按经络刮，按痛2113点刮，拍打刮（也要用刮痧油）等 。
人体大的经络有颈部背部正中的督脉，旁开1.5寸和3寸的膀胱经，一共5条，可以从上到下分为三段开始刮 。（用右手拿板，一角顶住手心即劳宫穴，板于皮肤成锐角，从上向下刮） 。5261颈部连着背部刮下来要差不多30分钟左右，刮的时候不能见风，刮完也不能见，30分后喝一杯水帮助排毒 。其他的静脉还有胸前正中的任脉
，胳4102膊上的心经，腿上的胃经胆经等，都可以刮，都是从上1653向下刮 。刮前胸和腹部时可以不出砂点，只发红就可以了 。腿上一般也不出砂 。
其实有时候刮砂不用一定要遵循静脉来刮，也可以哪里痛刮哪，比如颈部腰部等 。
还可以拍打关节来出砂，拍前抹上刮痧油，于关节相距版15厘米左右拍打，声音为清脆的，拍出砂为止，肘窝甚至可以拍出砂包 。
除了包保健治疗刮痧，还可以美容刮痧，一般是在连上刮，刮前抹上按摩膏，从权中间向两边刮，从上向下 。不出砂 。
还有啥不懂可以给我留言 。

刮痧是怎么来的？ 刮痧，这种流传于我国民间医学的神奇疗法，如今被现代人堂而皇之地搬上大雅之堂，成为现代人改善亚健康状态的“灵丹妙药” 。中国中医研究院杨金生教授介绍说，刮痧是指用特定器具（如玉石、牛角等）沾上水或润滑剂，在经脉上轻刮，从而使局部充血的疗法，主要起诊断和治疗作用 。刮痧的适应症较广泛，比如感冒、发烧、中暑、头痛、肠胃病、落枕、肩周炎、腰肌劳损、风湿性关节炎等病症 。其中，对于消化系统和呼吸系统疾病效果较好，比如腹泻、感冒等 。但杨教授提醒：刮痧未必人人皆宜 。以下6种人不宜刮痧 1.患有皮肤溃疡等皮肤病：因为刮痧要刮皮肤表层，若有溃疡，容易破裂感染，加重病情 。2.患有血友病或白血病：由于刮痧会使局部充血，血小板少者应慎刮 。3.需要刮痧的部位有外伤：比如手臂挫伤、背部破皮或腿部骨折等 。4.孕妇：特别是腹部、腰骶部等部位不能刮痧，否则容易引起流产 。5.心力衰竭、肾功能衰竭、肝硬化腹水或全身重度浮肿等患者：这些人刮痧易对身体造成更大的伤害 。6.下肢静脉曲张患者：此类人群最好不刮痧，若要刮痧也应谨慎，刮拭方向应从下向上，手法尽量放轻 。

人的身体的刮痧步骤要详细的讲是比较复杂的，总的来说：整体刮拭顺序一般是先上后下，先背腰后胸腹，先躯干后四肢，先阳经后阴经 。
先刮式头面部、颈项部、再刮拭肩部、背部，然后是**、腹部，最后刮式四肢 。为减少穿**的次数，也可以先刮暴露部位，最后刮足部 。因刮痧诊断的需要以及全息刮痧，可以不按次顺序进行 。
刮拭的方向一般是背部、四肢从上向下、面部、**从内向外 。特殊情况肢体浮肿、静脉曲张、内脏下垂，体质虚弱者例外 。
自己刮拭的时候可以先刮脖子，先从后面开始由上往下刮，刮拭的时候先擦上相应的精油或其他的刮痧油，然后手法由轻到重的刮拭，力度一定要往刮痧板下面沉，不然刮着表皮会伤了皮肤的 。先刮后颈部，然后是正面 。手部，先刮阳经，从肩头往下刮拭，一直到手指端结束，要先熟悉人体经络的大致走向，这样就能准确的找准阳经和阴经的分布 。身体上就是先背腰部后胸腹部了这个比较简单 。腿部，从大腿的根部开始刮拭，从上往下，也是先阳经后阴经进行，一直到足趾端结束 。
另外需注意的是，身体的不同部位出痧程度不一样，一般起疏通经络的作用即可，不必强求每次刮拭的时候都出痧，力度以自己能够承受为佳 。
面部刮痧现在在很多的养生馆和美容院都在做，并且如果想好好的学习的话可以看e68a84e8a2ad62616964757a686964616f31333262363064看张秀勤的全息经络刮痧这本书，里面详细的介绍了面部刮痧的方法，现在网上也有面部刮痧的视频，可以去搜来看看，相信对您是有帮助的 。

还是复做脸部按摩吧，没听过在脸部刮痧
再买张人体经络图，不能乱挂必须顺着经络 。
其实人们刮痧大多只在背上也就是“膀胱经”，因为这是人体最大的排污管道，还有就是这里气制血足容易出砂，如果能顺利出砂的话，反复几次一定会身心舒畅，还能治一些久治不愈的病 。
另一条就是：”督脉bai“，这条是人体阳经的老大，刮它治颈椎病 。
我给你说，刮痧 出砂是一个相互的作用，也就是说砂不是你刮出来的而是身体因为你的du引导帮助拱出来的，所以要挂的话尽量在阳经上刮（经络zhi图上带阳字的经络），因为他们能量很足，容易排出体内垃圾，不至于耗费气血dao 。
随便找个人按照：”经络图“顺着刮，轻重适中，没什么禁忌 。
老祖宗的东西才是最自然的

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