樱桃让你不痛风 这10种食物的功效赛过吃药
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这10种食物的功效赛过吃药
1、西兰花：中和致癌物
西兰花的植物素能够中和致癌物 ， 加速身体排毒 。研究证实 ， 西兰花可减少20%的心脏病风险 。
2、猕猴桃：降胆固醇、降血压
猕猴桃中矿物质、维生素和植物营养素的有机组合能预防心脏病、中风、癌症和呼吸疾病 。猕猴桃具备天然的血液稀释功能 ， 能减少血液凝块的形成 ， 降低胆固醇和血压 。
3、樱桃：减少痛风
樱桃里的槲皮素、鞣花酸能抑制肿瘤生长 ， 花青素则能减少痛风的发病几率 。樱桃上市时可多买一些冷冻起来 ， 营养依然能够百分之百保留 。
4、豆类：预防乳腺癌
豆类能降低胆固醇、稳定血压和胰岛素分泌 ， 还能促进消化系统健康 。哈佛大学公共健康医学院的研究人员发现 ， 每周最少吃两次大豆制品的女性 ， 乳腺癌风险降低24% 。
5、菠菜：保护前列腺
菠菜的养生功能不胜枚举 ， 比如保护视力、预防前列腺癌、结肠癌和乳腺癌；预防心脏病、中风和痴呆；降血压、抗感染、促进骨骼健康等 。新鲜菠菜应该成为餐桌上的常客 。
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6、豆瓣菜：预防癌症和黄斑变性
豆瓣菜能预防癌症和黄斑变性 ， 增强免疫力 。它富含的植物素能保护健康细胞不受致癌物影响 。如果条件允许的话 ， 可以每天吃 ， 而且最好生吃 。
7、胡萝卜：有效对抗肺癌
富含类胡萝卜素的饮食能降低膀胱癌、宫颈癌、前列腺癌、喉癌和食道癌的风险 。除了防癌 ， 胡萝卜的营养素还能增强免疫力 ， 促进耳朵、眼睛和肠胃的健康 。
8、洋葱：减少过敏
经常食用洋葱的人 ， 前列腺癌、食道癌、冠心病的死亡率均有所降低 。洋葱还含有能降低胆固醇和血压的硫化物及预防骨质流失的缩氨酸 。洋葱所含的天然抗组胺物质槲皮素减少感染 ， 缓解过敏症状 。
9、洋白菜：修复消化性溃疡
洋白菜富含维生素C和维生素K ， 是修复消化性溃疡的天然药物 ， 预防血管中斑块的形成 。洋白菜外层叶子的钙含量比内层叶子多1/3 。
10、蒲公英：天然利尿剂
作为一种天然利尿剂 ， 蒲公英有利于整个消化系统 ， 增加排尿量 ， 帮助身体排除多余的盐分和毒素 ， 却又不会像其他的利尿药一样导致钾流失 。它同时能够增加钙吸收率 ， 有益血糖稳定 ， 适合糖尿病患者经常食用 。
【樱桃让你不痛风 这10种食物的功效赛过吃药】
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