豆浆减肥的正确方法 如何喝豆浆减肥
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【豆浆减肥的正确方法 如何喝豆浆减肥】1、豆浆减肥的正确方法是在餐前或餐中喝 。豆浆消化吸收时，会发挥瘦身效果，用餐中喝效果更佳 。豆浆带来的饱食感可以避免饮食过量 。喝豆浆的最好时机在上午到傍晚 。夜间运动少，易囤积体脂肪，尽量不要喝 。
2、瘦下来后1个月要观察情况 。豆浆产生的瘦身效果让人喜悦 。最早就是缓解便秘 。但是，瘦身效果要1~2个月后才会慢慢显现出来 。而且瘦身效果因人而异，所以不可操之过急，要等一段时间，仔细观察情况 。
3、豆浆减肥的正确方法是每天喝1~2杯，或者用来入菜 。如果想瘦身，那就一天喝1~2杯吧 。豆浆消化吸收时，会控制脂质及醣类吸收，可以加入其它食材烹调 。不过，豆浆可不是完全没有热量的哦，所以不要过量饮用 。
4、豆浆可以搭配食物纤维丰富的食物 。可以试着加一点可可或黄豆粉、水果，调匀后再喝 。更有助于瘦身 。豆浆制作时，大豆食物纤维会流失 。加入可可或者黄豆粉等，可以增强饱足感 。
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