跳绳运动的注意事项
现在很多人用跳绳的方法去减肥，可以消耗脂肪，让身体健康 。其实跳绳也有你不知道的危险，如果选择或者方式不正确的话不仅达不到锻炼的效果，反而还会影响健康呢，你不知道的危险可能随时威胁着你 。一定要看看下面的这篇文章 。
【跳绳运动的注意事项】
跳绳不会变成大象腿
大腿不会因为跳绳变粗，这个强度还没那么高，跳绳会使腿部肌肉线条流畅 。另外，这个活动事实上对减肥的帮助并不大，而是增强心肺功能 。
跳完不抻腿，白跳!
跳完之后，一定要做拉伸运动 。比如伸展小腿：一只脚踩在台阶上，另一只脚的一半搭在台阶上，脚后跟悬空向下用力震颤 。两只脚交替做这个动作 。这样能够美化腿部线条，还能缓解肌肉疼 。
不用担心**
跳绳不会导致**下垂，只要穿紧身的运动内衣就可以，但是不要穿带有钢圈、垫子的那种内衣 。
胖人跳绳不安全
跳绳并不是最好的减肥方法，而是一项简单易行的整体训练 。胖人在跳健身操的时候，一次跳几千次的跳绳，对膝盖损伤太大了 。如果脚部、膝盖、腰部受过伤是最不适合这种运动的 。相对而言，走路、慢跑和游泳更加安全 。
鞋子必须高帮又减震
跳绳的时候，一定要穿能够减震的鞋、能够保护脚踝的鞋 。穿拖鞋、穿跳舞鞋都非常危险 。得买正规的、有保护脚踝和脚掌功能的运动鞋 。
小小的跳绳还有这么多的讲究，大家看了以后也了解了吧 。喜欢跳绳的朋友们也要注意了，跳绳时地面一定要平坦，要注意上面的运动需要注意的各种问题，一些运动的禁忌和误区大家要了解，以免造成一些常见的健康的问题，希望大家都健康 。
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