网球上手发球的技术动作要领
【网球上手发球的技术动作要领】1、握拍法大陆式或东方式反拍握拍法 。
2、准备要势全身放松 ， 侧身站立在端线外中场标记近旁边（单打） ， 左肩对着左边网柱 ， 面向右边网柱 ， 两脚分开约同屑宽 ， 左脚与端线约成45“ ， 右脚约与端线平行 ， 重心在左脚上 。左手持球轻托球拍在腰部 ， 拍头指向前方 。呼吸均匀 ， 精神集中 。
3、抛球与后摆抛球与后摆拉拍动作是同步开始的 ， 持球手拇指、食指和中指三指轻轻托住球 ， 掌心向上 。当球拍向下向后引拍时 ， 待球手同时下降至右腿处 ， 紧接着当球拍从身后向头上方做大弧度形摆动 ， 身体做转体、屈膝、展肩时 ， 持球手柔和地在身前左脚前上举 ， 直至伸高及头顶 。抛球动作要协调、平稳 ， 球送至最高点再离开手指抛向空中 。此时右肘向后外展约同肩高 ， 拍头指向天空 ， 左侧腰、胯成弓形状 ， 身体重心随着抛球开始先移向右脚 ， 然后平稳地开始前移 。此刻 ， 肩与球网成直角 。
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