枸杞富含枸杞多糖、牛磺酸等成分，有抗氧化、抗疲劳、明目解乏的功效，可促进身体代谢，有促进睡眠、改善气色的作用，但火气大、脾胃虚弱人群禁忌饮用，枸杞的食用方法为：准备一只玻璃杯，投入10粒枸杞，注入90℃的水（开水晾置后的温度），等待5分钟即可饮用 。
枸杞的功效与作用：
1.提高抵抗力枸杞能显著提高和改善体弱、抵抗力低下的现象，具有强壮机体和提高免疫力的好处，对与养生、调节免疫功能等有诸多好处，但日常饮用也要注意用量 。
2.养颜、抗衰老枸杞有抗氧化、抗衰老的作用，让脸色变得红润 有光泽，还有一定的祛斑作用，爱美的女性可以用来养颜、抗衰老 。
3.辅助睡眠枸杞有安眠宁神、宁心助眠的作用，有利于提高睡眠质量 。日常用枸杞泡水喝，能够缓解疲劳，加快清除体内的代谢产物，适合长期失眠或压力较大的人群饮用 。
4.滋阴明目眼睛干涩是肝肾阴虚导致的，通过吃枸杞或者用枸杞泡水可以起到滋阴明目的作用，坚持饮用能够起到缓解眼睛干涩的作用 。
枸杞的禁忌：枸杞虽好，但不能大量饮用，如果过量服用枸杞，容易出现上火、舌苔干燥等现象，其次对于脾胃虚弱、腹泻和感冒患者都不宜服用 。
枸杞的食用方法：【枸杞的功效与作用禁忌及食用方法】枸杞泡水的方法特别简单，平时可以取10g（6~8g）的枸杞子直接放到杯子中，加入90℃的开水，第一次水不能放太多，要把枸杞子冲洗一下，把它表面的脏东西洗掉以后，再次冲水，浸泡三到五分钟以后直接饮有泡出的汤汁就可以 。
推荐阅读
- 以茶毫判定茶叶的品质，对还是不对？
- 韩信临死前唯一提到的人，最后结局有多惨？
- 为什么春节外出旅游
- 柠檬山楂菊花茶的功效与作用 苦瓜菊花茶的功效
- 卷尺上的10是多少厘米
- 如何培养孩子的上进心，如何培养孩子的上进心视频
- 姓安的名人
- 怎么画赛罗
- 咯吱窝的毛是干嘛的
- 茶叶养生：什么清肠茶好，它是怎么做的？