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一个月怎么瘦40斤

生活百科

1、怎样一个月瘦40斤？
我想...你是撑得住，可惜你的身体撑不住...如果说那么急的话，去抽脂好了 。一个月减四十斤，一个月后你可能已经在病床上面色饥黄了 。
减肥最重要的是健康，为了减肥把健康搭上不值得 。
如果说嫌自控能力差，OB唯美有用，你可以尝试看看，我是吃那个瘦的，问题对身体似乎蛮不好的，我吃了两个月以后有贫血和低血糖现象，反弹倒是没怎么，如果你暴饮暴食不算 。

==首先早餐一定要吃好
第一 。中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，然后要细嚼慢咽，吃的越慢就越容易饱，
第二 。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8点以后绝对不要进食
如果饭后的几个小时饿的话就喝水，第三 。选择一种运动，上午下午2小时运动2个小时，还有啊，吃完饭千万不要坐着，要在起来走15分钟左右

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法
少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.
多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦
还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.
不伤害身体,效果非常好
下面有几个建议，呵呵 你可以试一下
1.少食：管住自己的嘴
吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来 。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类 。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行 。
好处不用说了，非常有效
坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、
避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己.
2.多动：养成运动的好习惯
运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量
好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦
坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材
避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动
3.态度：态度决定一切
很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了 。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的 。
好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神 。
弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现 。
我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，这个就是我们眼中最有效的减肥方法

控制饮食减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就ok啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!一个月减肥20斤的强效配餐早餐2个西红柿+一杯牛奶（小杯）午餐一碗米饭（小碗）+两根黄瓜（最好是凉拌过的）晚餐一碗清粥+少量咸菜（如有消夜习惯可以少吃点西瓜代替）30天一疗程尽量少做大型运动`有氧运动在30分钟内即可`
2、找个一个月瘦40斤的方法
一个月瘦40斤身体会吃不消的,如果是女孩子的话,更加不能采用这种快速减肥的方法,对女性内分泌影响很大的.内分泌一旦出现问题,身体的其他机能也会跟着出现问题,所以千万当心.如果真有毅力的话,建议循序渐进,并且持之以恒.你可以每天晚饭少吃一点,吃点苹果,喝杯牛奶(补充钙能帮助消耗脂肪),一小时以后再运动,并且运动时间要到45分钟以上.坚持一个月,效果很明显的.这是我自己切身体验.我就是这样做的.

一个月想瘦40斤不是一件容易的事情啊·最好的办法就是去找一家国家承认的正规整形美容医院去 做吸脂手术吧 。小医院小诊所最好别去

伤身，人体在减重达到你身体负荷极限的时候会停止减重的，我试过一过月31斤，肠胃严重受损，身体机能薄弱 。建议你不要太极端 。
不过你可以尝试晚上5点以后不吃东西不喝水，早饭和午饭聂取足够营养，适当的做局部的运动，坚持每星期3次，频繁做也是没效果的 。
减肥大概2星期是一个滞留点，就是你在减重20斤左右时身体会对目前的状况习惯，就不会瘦了，停个一星期，在减最少还能在减个七八斤左右 。
最好还是照顾好自己身体 。希望你能成功吧 。

我现在也在减肥，并且节食 。
食物方面我不吃有糖份的东西，还有碳水化合物之类的东西也不吃，比如米饭，面条，面包之类 。每天吃蔬菜水果和鱼类，蛋类食品，而且也是只吃5-6分饱 。晚饭几乎不吃东西除了喝碗豆腐汤 。
运动方面多做有氧训练 。Cross trainer就很不错 。我是一天起码30分钟 。
不过，不是打击你，我已经这样一个多星期了，体重几乎没变化 。。你想一个月40斤，几乎是不大可能的 。。就算做到也会伤害身体 。
循序渐进比较好 。
最后祝咱们俩都减肥成功 。:)

呵呵，你的情况跟我刚生了小孩时侯一模一样 。
我的做法是：1.有氧健身操
2.饮食食量，不要吃晕菜 。
3.吃减肥产品（推荐：佰草源）
一定一定严格遵守 。相信一个月40斤不能说，10-20斤应该没有问题 。40斤不现实的，人体吃不消 。
3、体重170斤,怎么在一个月里减掉40斤？
左旋肉碱 。加运动 。不过不建议一个月内减重那么多 。心脏负荷不了 。对身体是有害的

早上喝点稀饭，完了就去跑跑步，做做运动，最好的办法就是饿肚子，最好不喝啤酒，

最好啲方法是多运动，少吃多油食物、禁夜宵喝啤酒…多吃蔬菜和水果！我以前比你还要胖现在好多了

饭每顿吃少量的，少吃脂肪的食物，多运动！

这个可以练身材也可以减肥！你参考下！你知道国家跳水队员郭晶晶是怎么练出那么好的身材？
她把保鲜膜包住全身`记住密不透风！然后出去小跑 长跑 快跑都行!这样即减肥又练身材！很有效的！
~再添你句哇~你只有包住你认为你哪里该减包哪里就好雷~记住吼密不透风哦！记住要给我好评哦1

要在一个月之减四十斤节食加适量的有氧走步运动喽一个月减三十斤的方法早上脱脂牛奶中午鸡蛋黄瓜各一个晚上苹果一个我也在用这个方法今天第一天我是在网上看到的节食减肥风险大你一定要坚持住不然你会更重的！之所以这样说是你实在太重真担你坚…祝你成功喽！
4、绝食一个月可以瘦40斤吗?都来回答一下呗，别说会饿死怎样的 。就回答会不会40斤
应该差不百多，我正常吃瘦了26斤一个月，没有怎么刻意减肥，就是饭前度多喝水，吃一点就饱啦，吃一些小水果，基本不吃专油炸类食品， 你在适当运动一下相信会完成你想要的属目标的 加油哦(*^__^*) 嘻嘻……

那要看你的基数是多少了，如果是很大基数，是有可能的，不过也要看你的代谢怎么样，有可能在20以后会有平台，就是无论你再怎么不吃，也不会瘦 。你那个影响代谢太严重，平台时间也长 。你要是能忍住一个月什么也不吃，你还不如试试21天减肥法呢 。那个多少还能吃点东西 。你要是一个月什么也不吃，根本不会便便，那样体重不容易掉，而且脸色不好 。
我减肥这么久，我就知道，如果便便不好的话，体重就不容易掉 。我试过21天减肥法，不过我就坚持了1周，瘦了8斤，后来反弹回来2斤
你可以一个月就吃水果，然后配合运动，那样你的代谢还能好些，皮肤也会好点的，一定要多喝水，脂肪代谢需要水分的

4天

如果不考虑对健康的损害，甚至不考虑有可能危及生命的话，有可能瘦20~30斤，瘦40斤很悬，要达到这个目标，平均每天要瘦1斤多，这么多脂肪转换成能量还是很可观的 。

不会
就算你成功绝食一个月，再吃回东西，绝对会反弹
方法太偏激了
还不如做运动，懒得做的话有个见效比较慢的方法
每餐吃饭的时候有饱腹感就不要再吃了，八分饱左右，隔段时间习惯了，就再减少一点食量
少吃零食偶尔觉得不想吃饭 可以用燕麦水果等代替

看体质的，你是脂肪多的话，那节食光靠水分的抽干就可以瘦，但如果你是运动健将，肌肉型或者是骨架较大的较粗的，那就不大可能了

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