【不运动减肥的方法有什么？】减肥并不一定非要运动 ， 虽然说锻炼身体在减肥方面起到的效果不错 ， 然而还有饮食的减肥方法也是比较常见的 ， 那么不运动减肥的方法有什么？合理的搭配自己的饮食结构是很重要的 ， 而且有一些食物本身就具有减肥瘦身的功效 ， 像酸奶或是香蕉等不仅味道可口 ， 还能排毒通便 。
酸奶具有一定的减肥效果 ， 主要是因为它含有大量的活性乳酸菌 ， 能够有效地调节体内菌群平衡 ， 促进胃肠蠕动 ， 从而及时排除毒素和缓解便秘 。而大家都知道 ， 便秘与体重增加有关 ， 所以它间接地起到了减肥作用 。而且喝完酸奶后 ， 我们会有一种饱胀感 ， 这样食欲就会相对减少 。所以吃香蕉和酸奶 ， 就会有减肥的效果了 。但是要想效果更加明显 ， 只是用这个方法是很难可以显示出减肥的效果来的 。
酸甜可口的酸奶是靠牛奶发酵而成的 ， 它的营养成分却远远超出了牛奶 ， 而且还可以达到减肥瘦身的功效 ， 这主要都是靠酸奶中富含充足的B族维生素 ， 它是可以很好的燃烧身体内多余的脂肪 。
方法是：1、每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的) ， 盐水可以清肠 。2、然后是空腹吃十二枚干枣 。这种吃法可以防止脱发 ， 红枣还可养颜通便 。3、然后吃一个香蕉 。香蕉亦通便 ， 减肥也要十分注重清肠、通便 。4、早餐牛奶一定要喝 。不必刻意追求脱脂 ， 那一点热量不会导致发胖 。
很多朋友都疑惑为什么香蕉酸奶减肥还要吃枣呢？那是因为如果空腹吃香蕉是对人的身体不好的 ， 而且红枣也是可以养颜通便的 ， 所以减肥两不误 。香蕉的消化、吸收良好 ， 且能长时间保持能量 。如果什么都不吃 ， 只吃香蕉 ， 热量远比正餐低 ， 自然也就瘦下来了 。
上文中对不运动减肥的方法有什么给出了明确的介绍 ， 想必大家也都心中有数了 。不管在减肥的过程中大家遇到了怎样的难题 ， 都是需要想办法解决的 ， 工作再忙也可以抽出休息的时间来锻炼身体 ， 加上合理膳食 ， 减肥效果还是不错的 。
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