高温天气如何防中暑？有哪些有效方法
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导读：随着夏季的的来临 ， 防暑成为了日益严峻的问题 ， 那么高温天气如何防中暑呢？相关的专家建议 ， 各位在夏季的时候要减少室外逗留的时间 ， 确实有室外工作需要的 ， 要做好个人防护 ， 比如可以佩戴降温工具 ， 身着透气服饰 ， 而且要尽量错峰出行 ， 避免在下午两点左右前往室外 ， 那么高温天气如何防中暑呢？
高温天气如何防中暑
1、加强个人防护
【高温天气如何防中暑？有哪些有效方法】建议各位在室外的时候佩戴遮阳帽和墨镜 ， 无论男性还是女性 ， 都可以酌情的涂抹防晒霜 ， 防晒霜对于降低酷热伤害具有很重要的作用 。另外夏季的服饰一定要选择轻薄透气的面料 ， 服装应尽量宽松 。
在高温下工作的时候要多饮用凉白开 ， 必要时可以将水中加入一定的盐分 ， 同时也可以通过运动型饮料来防暑降温 ， 在室内密闭环境下要注意通风 ， 同时可以通过冷饮冰镇啤酒等解暑 ， 长线防中暑的方式也可以喝冰镇绿豆汤 ， 但是在饮用冷饮时一定不要过度 ， 避免让脾胃受伤或者出现腹泻 。
2、喝凉茶
喝凉茶是一个不错的方式 ， 凉茶当中除了有各种营养物质以外 ， 还有生津的作用 ， 尤其避免寒邪入侵 ， 喝凉茶还可以预防伤风和感冒 ， 增强个人抵抗力 ， 可以根据个人的体质选择凉茶的种类 。
夏季时也可以通过空调或者风扇来降温解暑 ， 但是要注意伤风感冒的时候要避免直接进入空调环境 ， 即便开空调也要注意通风换气 ， 因为长期在空调室内容易产生空调依赖 ， 形成空调病 ， 或者在高湿环境下生成细菌病毒侵扰人体 。
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