有很多人腹部都是比较大 ， 腹部脂肪过多 ， 对自身健康也是会造成影响 ， 这个时候就需要进行收腹 ， 使得减少腹部脂肪 ， 腹部脂肪消除方法比较多 ， 常见就是运动 ， 运动对腹部问题改善效果非常不错 ， 那七分钟收腹操是很好选择 ， 对七分钟收腹操方法使用 ， 都是可以放心进行 ， 它对身体没有影响 。
七分钟收腹操方法：
细腰按摩手法速成 按摩腹部不仅能消除脂肪 ， 还可以强身健体 ， 对消化系统、神经系统等的多种疾病都有辅助治疗的效果 ， 所以自然有一套比较独特的手法 。在按摩的同时加入“按摩霜”可能会有意想不到的效果 。
手法1：拇指叠按法 将两个拇指上下重叠 ， 在腹部及相关穴位按压 ， 按压的轻重应以手指感觉到脉搏跳动 ， 且被按摩的部位不感觉疼痛为最合适 。
手法2：波浪推压法 两手手指并拢 ， 自然伸直 ， 一只手掌放在另一只手掌背上 ， 右手在下 ， 左手在上 。在下的那只手掌和手指平贴腹部 ， 用力向前推按 ， 然后在上的手掌用力向后压 ， 一推一回 ， 由上而下慢慢移动 ， 好像水中的浪花 ， 故而得名 。
腰部穴位按摩
腹部按摩并不是简单的揉肚子 ， 选准基本穴位实施按摩 ， 会起到事半功倍的效果 ， 让你可以更自信地露出小蛮腰 。
穴位一： 中脘穴腹部正中线肚脐以上大约4寸处 。
穴位二： 水分穴腹部正中线肚脐以上大约1寸处 。(按摩水分穴有助于排除体内多余的水分 ， 避免水肿 ， 并且可以帮助肠胃蠕动、锻炼腹肌 ， 避免小腹突出
穴位三： 气海穴腹部正中线肚脐以下大约1 。5寸处 。
穴位四： 关元穴腹部正中线肚脐下大约3寸处 。按摩气海、关元穴能有效地抑制食欲 ， 有利于腹部脂肪均匀分布;而按摩天枢穴则可以帮助消化、排气、促进肠胃蠕动、废物排泄 ， 当然更有利于消除小腹赘肉 。
穴位五： 水道穴肚脐以下大约3寸 ， 关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处 。
穴位六： 天枢穴肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处 ， 以左天枢为重点 。
穴位按摩方法及时间：每天早晚仰卧在床上 ， 先以手法2由上腹部向小腹推压3～4回 ， 再先后以手法1和手法2依次按摩以上6个穴位 ， 每个穴位各按摩2分钟左右 。
【?七分钟收腹操方法 走你！】在对七分钟收腹操方法认识后 ， 选择这样方式 ， 都是要每天坚持的进行 ， 这样对腹部脂肪消除有很好效果 ， 而且这些方法适合各类人群选择 ， 尤其是对上班族来讲 ， 每天晚上回家的时候 ， 都是可以按照以上方法做 ， 使得自身腹部问题得到解决 。
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