为什么锻炼体重一直不减
这是因为在锻炼过程消耗的能量虽然促使体内储存的脂肪氧化分解 ， 使脂肪减少 ， 但与此同时 ， 运动过程中要频繁地收缩肌肉和用力 ， 会刺激肌纤维增粗 ， 而使肌肉量增加 ， 所以体重并不下降 。
锻炼的注意事项
文章插图
【为什么锻炼体重一直不减】锻炼前应热身 。锻炼前热身是防止受伤的重要措施之一 ， 特别是对于业余运动爱好者来说 ， 要注意进行适当的热身后再开始锻炼 。
夏季气温较高 ， 体能消耗较大 ， 大量的锻炼会加速人体内水分的流失 ， 因此一定要及时补充水分 。补充水分应该采取“少量多次”的方式 。
锻炼过后 ， 人体的毛孔处于扩张的状态 ， 所以要等身上的汗都干了之后再用温水冲澡 ， 而且水温最好高于体温1—2℃ 。
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