本套教程是以全身塑形减脂为主的训练,9组动作,根据自己能力来调节,中间若有需要可休息30-45秒 。为美好身材来挑战吧!第一组、15个burpees第二组、50个深蹲第三组、45秒平板支撑第四组、100个跳跃击掌第五组、50个仰卧起坐第六组、1分钟靠墙静第七组、40个跪姿俯卧撑第八组、35个跳跃箭步蹲【一个月 让你练出魔鬼身材~男女通用】第九组、30秒高抬腿
推荐阅读
- 睡眠不好怎么办 中医让你整夜酣睡
- 大蒜的美容成效有哪些 五个成效让你成为安康美女
- 有氧运动有哪些 让你7天练出魔鬼身材
- 常做甩腿扭膝动作让你八十胜五十
- 产后怎么消除妊娠纹 六个方法让你皮肤恢复平坦滑嫩
- 广州7位京东快递员自曝收入,3000元一个月买房不敢想!
- 三道夏季去火粥 让你清凉一夏
- 运动如何放松_运动中如何让你的肌肉放松
- 壶口瀑布让你联想到的成语有什么
- 运动减肥一个月哪些方式比较好?