减肥在现在来说是每个女生每天想做的事 ， 每个人都拥有完美的身材 ， 这是每个女人的梦想 ， 但是也是每个人每天头疼的一件事 ， 就是不知道怎么减肥 。其实现在大部分女生每天都在减肥 ， 所用的方法也是不一样的 ， 有的运动减肥 ， 有的节食减肥 ， 有的去一些减肥店去抽脂或者穴位按摩减肥等等 。其实合理的安排饮食 ， 少食用一些油脂过大的食物 ， 多吃新鲜的蔬菜和水果 ， 长期运动 ， 才是科学的减肥 。只要坚持 ， 就不会反弹 。
只有经常保持运动才不容易反弹 。比如只是依靠节食的减肥会降低人体的代谢率 ， 待饮食恢复正常后反而更容易发胖 。因为只是节食减肥会降低代谢率 ， 另外身材肌肉含量因缺乏运动不高 ， 会有体重不重但身材臃肿之感 。
【到底什么减肥运动不反弹呢】而靠运动计划和注意饮食瘦身 ， 当停止运动后代谢率也会降低 ， 肌肉慢慢萎缩 ， 人体消耗更少的热量 ， 这样也会慢慢变胖的 。
有些人减肥不坚持的 ， 只有在积极控制食量还有加强运动的这种情况下减肥是有效果的 ， 但是当女性减肥成功 ， 又不加强锻炼 ， 而且是我行我素地吃饭的 ， 这样很容易导致反弹情况的 ， 因此女性在减肥的时候应该坚持不懈的锻炼 ， 长期的保持运动的习惯 。
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