上班族久坐会变胖 教你怎样坐得更健康
上班族长期久坐导致下半身血液循环不畅，不仅双腿浮肿，连肚子也会在不知不觉中长出赘肉 。要知道肚子是很容易被刺激到的部位之一，只要坚持一段时间的运动锻炼就可以看到效果 。但是很多人不喜欢运动，下面就教你不运动也能瘦肚子的方法!
【上班族久坐会变胖 教你怎样坐得更健康】久坐不动导致下半身变胖
有很多女职员在家也是保持同一姿势看电视，似乎意识不到久坐会给下半身带来肌肉下垂﹑小肚子和臀部变胖的影响 。这样的情况在20岁-40岁的女性中是最为常见的，大约70%的人每天坐着的时间长达7个小时以上，而由此引起的下半身肥胖现象也非常严重 。
因为爱吃富含糖类的点心和油炸食品，所以下半身很容易变胖 。这似乎是大多数女性所公认的原因 。但是，更为主要的原因在于长时间保持同一姿势，从而使得脂肪细胞不断分裂生长 。在两个原因的相互作用下，会使下半身更容易变胖 。
除此之外，经常吃面包﹑意大利面等富含糖类物质较多的食物，也会导致肥胖 。因为摄取过量，身体消化不了剩余的糖分，只能将剩余糖分转化为体内脂肪堆积起来 。这样会增加血液中糖分的含量，并且会使蛋白质凝结在一起，阻碍淋巴的流动，导致皮肤硬化 。如果这种“糖化”不断发展的话，可能会使自己看起来比实际更老一些，下半身也会随之变胖 。
如果需要久坐就必须采取正确的方法，请牢记以下原则：
时常走动
不能持续坐，要每隔一段时间站起来走两步，就算不站起来，也要伸伸懒腰，做做深呼吸动作，这样更利于健康 。
勿翘脚
翘脚是许多人坐着时候的下意识举动，虽然能够让肌肉得到放松，但是并不健康，由于重量会过度分配到一条对，造成脊椎弯曲 。最佳的方法是双腿裸踝呈交叉，膝盖交叉是非常错误的“坐”法 。
手臂90度
90度或者略大于的角度是肘部理想的弯曲状态，环保手臂能够起到这个效果 。经常使用键盘打字的人，要调整椅子扶手改善手肘不适，过度压迫腕部神经会导致腕隧道症候群，导致手疼痛 。
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