大姨妈来了要忌口 经期这些食物不要吃
【大姨妈来了要忌口 经期这些食物不要吃】女性每个月都会经历几天特殊期，这个时期身体各方面素质和机能都会下降，稍不注意就会引发身体不适 。而大部分不适都是因为不良的食物引起的 。经期的女性身体比较脆弱，需要注意的事项很多，一起来学习学习吧！
经期保健四件事
1、不要太劳累 。月经来最好不要让自己太劳累了 。身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢 。女性朋友月经期间，最好保持休闲的生活，放松身心上的劳累 。
2、作内分泌激素检查时必须停服合内分泌激素药物3个月，至少1个月以上 。在分析报告时应问清末次月经日期及抽血日期，然后按其抽血处于月经哪一期，对照该期的正常参考值进行分析 。
3、对多囊卵巢综合征或卵巢早衰等病表现月经过少要予以重视，如果单纯中药治疗效果不佳时，可采用中西药同时治疗 。
4、月经过少伴月经后期者要与流产或宫外孕鉴别，不可疏忽，以免耽误病情 。
经期这些食物不宜吃
1、柿子
柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，不宜进食柿子 。
2、茶
茶叶含有咖啡碱，咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，还会加快身体的代谢功能 。如果在经期喝浓茶会严重月经期，并且会增加月经量，影响身体健康 。
3、大块的巧克力
适当的甜食对经期有好处，但像一般市面上的巧克力所含成分大多是糖分，一吃又常常会吃一大块 。过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉，这样反而令你在生理期更加虚弱 。
4、辛辣食物
辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量 。严重的话还会影响生理期的代谢，甚至让身体囤积着大量的脂肪 。
除此之外，经期要避免吃一些辛辣刺激性食物，以免造成经血过多，饮食要以清淡为主 。经期健康顺畅了，女性才能更美丽健康 。另外，经期情绪不好，对女性身体有很多不良影响 。还要注意自己的情绪，尽可能避免负面心情，包保持轻松愉快的心境 。
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