痛经是女人宫寒症状 多吃10种暖宫补血食物
子宫温度偏低俗称宫寒 ， 宫寒容易造成不孕不育 ， 所以想要备孕的女性要先进行暖宫 ， 那你知道怎样暖宫吗？下面我们来看看如何暖宫 。
女性宫寒有哪些症状呢？看看你是否有宫寒症吧？
1、经常气色很差精力不济
2、痛经 ， 小腹部有冰冷的感觉
3、白带多且清稀 ， 闻起来有股腥味
4、照镜子 ， 发现自己的舌苔白且水滑
5、怕冷 ， 经常腰膝酸冷、手脚冰凉
6、性趣不高 ， 备孕好久没动静
经痛吃什么食物好？暖宫食物：
当归
常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法 ， 当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效 。当归是中医常用药 ， 被誉为“血中圣药” 。临床常用于治疗女性月经病 ， 例如痛经、月经不调等 。
平时可以这样吃：将当归切成薄片 ， 取5—10克煮水或泡水当茶饮 。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归 。
阿胶
可促进血中红细胞和血红蛋白的生成 ， 还能促进钙的吸收 。多用于治疗各种出血或贫血等 。
平时可以这样吃：选优质的阿胶1克 ， 砸碎后 ， 放入大碗里加入两小勺黄酒 ， 放入蒸锅蒸至阿胶全部融化 ， 加入少量红糖 ， 待糖融化后滴入数滴酒出锅 。
选优质的100个肉厚核小的金丝小枣 ， 放在干净的碗中 ， 放在微波炉中用高火加热2分钟 ， 上下翻动后再加热1分钟即可 。
桂圆肉
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克 ， 在水果中也属含铁量相当丰富的 ， 可用于贫血的食疗中 ， 一般煲汤、煮粥为宜 。但桂圆肉属于温热食物 ， 对于孕妇、儿童不适合 。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的 ， 每100克含铁42.5毫克 ， 无愧于水果中“补血果”的称号 。一般建议将桑葚干煮粥吃 ， 每日食用一碗桑葚粥不但可以补血 ， 还可以美容 ， 但孕妇慎用 。
枸杞
【痛经是女人宫寒症状 多吃10种暖宫补血食物】枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用 ， 但也不是所有的人都适合服用的 。由于它温热身体的效果相当强 ， 正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃 。
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