年底压力山大怎么办 5招让你摆脱焦虑
年尾总是让人喜忧参半，“喜”2014年已经来临，“忧”年底繁重的工作压力 。我想此刻的诸位一定都不希望带着冗沉得心理压力跨入新的一年吧 。
心理压力过大的表现：
一、生理方面：心悸和**疼痛、头痛，掌心冰冷或出汗、消化系统问题（如肠胃不适、腹泻）等
二、情绪方面：易怒、急躁、忧郁、紧张、冷漠、焦虑不安、崩溃等；
三、行为方面：失眠、过度吸烟喝酒、拖延事情、迟到缺勤、停止娱乐、嗜食或厌食等；
四、精神方面：注意力难集中，表达能力、记忆力、判断能力下降，持续性对自己及周围环境持消极态度，优柔寡断等 。
上班族年终要这样减压
1、洗个泡泡浴
把灯关上，倒一些浴盐或泡沫沐浴液 。现在是时候把白天的烦扰抛在脑后，泡在热水里慢慢享受 。更进一步的方法是在浴缸里放入一只精油球，逐渐融化与水中氧气结合生成泡泡，并且释放出令人愉快的气味 。
2、沉浸在SPA中
从未享受过SPA？那我们建议你一定要去尝试一下 。选择最合算的价格，预订一小时的按摩 。被宠爱总能让姑娘们感觉美好，你的肌肉也会感谢你 。
3、点燃香薰蜡烛
点燃香薰蜡烛--哪怕在白天--是放松的好办法，薰衣草之类的香氛能放松缓和情绪 。上床前的一两个小时，点燃蜡烛，你可以享受更长更深沉的休憩 。
4、做足部去角质
秋冬季节，你的双脚常常穿着紧束的衣物或袜子，皮肤会变的很干 。给自已一次足部去角质，然后把脚泡在加了玫瑰花瓣的热水盆里休息 。
5、依偎一杯热巧克力
【年底压力山大怎么办 5招让你摆脱焦虑】在窗外秋叶掉落时，偶尔花一个小时享受一杯美味的热巧克力（加上棉花糖），读着自己最喜欢的杂志，这是绝对的放松享受 。
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