【哪些健身运动瘦肚子】运动瘦肚子的目的是让腹部的赘肉慢慢的消失 。仰卧起坐、俯卧撑等比较常见的锻炼方法都是可以瘦肚子的 。当然 ， 还可以通过做腹部减肥操 ， 或者是通过节制饮食的方法来瘦肚子 。一个人肚子赘肉多往往会体重失控 ， 甚至还可以引起血脂血压偏高等身体问题 。下面就来介绍瘦肚子的简单有效的方法 。
双脚自然张开与肩同宽 ， 双脚掌向外 ， 眼睛目视前方 ， 双手合十用力伸直向上 ， 手臂放在耳朵后面 ， 利用手臂的力量带动全身往上提 ， 同时注意调整呼吸 。双脚微打开自然站立 ， 双手垂直放于身体两边 。上半身向左弯曲60度 ， 然后回归原位 ， 接着将身体向右弯曲60度 ， 回归原位 。左右交叉各做10次 ， 注意下半身保持稳定状态 。
双脚自然张开与肩同宽 ， 双脚掌向外 ， 互握双手 ， 手肘向外 ， 上半身做左右方向转动的运动 ， 左右交互各做10次 ， 注意下半身保持不动 。自然做在椅子上 ， 身体后背紧贴着椅子 ， 双手握拳从膝盖处开始往大腿轻轻按压 ， 按压时使用手指的关节处效果更好 ， 具有活血通络的功效 ， 需要长期坚持 ， 慢慢就能看到惊人的效果了 。
如果想要瘦肚子 ， 饮食也是很需要注意的 。肚子胖的人往往是肠道微循环不好的人 ， 甚至是肠道有毒素无法排除 ， 这个时候不放喝一些可以清肠排毒的茶叶 ， 还可以通过适当饮用酸奶来改善肠胃 ， 从而起到瘦肚子的作用 。在睡觉之前适当做腹部按摩同样可以瘦肚子哦 。
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