秋季喝哪些养生粥品 推荐五种
现在已经是秋季了 ， 如何养生大家都知道吗 ， 很多人都不懂得一些养生的小常识 ， 所以就会造成很多问题的持续 ， 秋季要选择滋阴润燥的食物进行进补 ， 吃什么呢 ， 喝粥就是不错的选择 ， 来试试这些养生粥品吧 。
益气粥
薏米仁50克 ， 糯米100克 ， 红枣7枚 ， 莲子20克 ， 冰糖20克 ， 加水100克煮成粥 ， 与补血粥同食或交替食用 。有补中益气 ， 健脾开胃之功效 。
莲子百合糯米粥
莲子、百合少许 ， 洗净后在水中泡20分钟;
糯米洗净在锅中煮开 ， 置小火约10分钟后 ， 下泡好的莲子和百合;将莲子、百合、糯米煮至稠 ， 放入适量的白糖即可食用 。
羊肉粥
羊肉150-200G切丁 ， 粳米100G ， 葱3枚 ， 姜3片细盐少许 。砂锅煮粥 ， 趁热服用 ， 冬季为佳 。益气补虚 ， 温中暖下 ， 壮胃健脾 。
桑椹粥
【秋季喝哪些养生粥品 推荐五种】将煮好的大米白粥、小米粥、麦片粥等白味粥 ， 调入桑椹粒和桑椹汁 。通便养胃、消暑清热 。
莲子用温水泡软、去芯 ， 粳米淘洗干净 ， 大枣洗净 。三者同入锅内 ， 加清水适量 ， 旺火煮开后 ， 文火熬煮成粥 。根据个人口味调味后早晚食用 。养胃健脾 ， 还可防治缺铁性贫血 。
糯米麦粥
糯米500G ， 小麦600G ， 煮成稀粥 ， 食时加白糖 ， 补肠胃 ， 强气力 ， 养心神 ， 敛虚汗 。
关于适合秋季养生的粥品大家都知道了吧 ， 可以看出的是这些养生粥品对于滋补肠胃有一定的作用 ， 而且还可以有养胃的作用 ， 对于秋季滋阴润燥 ， 调理气血是不错的选择 ， 大家可以试试 ， 对于秋季养生有好处 。
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