四种适合秋季进补的食物一定要吃
秋季到了 ， 人们还沈浸在夏季炎热中走不出来 ， 虽然是这样 ， 但是也是需要注意秋季的一些保健的方法的 ， 吃什么具有秋季进补的作用呢 ， 下面的这些食材最适合秋季滋阴润燥了 ， 来看看吧 。
1.咸鸭蛋：咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富 ， 含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高 。
2.莴苣：含有大量植物纤维素 ， 能促进肠壁蠕动、通利消化道 ， 可治疗便秘 ， 是贫血患者的最佳食料 。推荐鱼腥草拌莴苣 。具有清热解毒 ， 利湿祛痰的功效 。
3.豌豆：富含人体所需的各种营养物质 ， 尤其是含有优质蛋白质 ， 可以提高机体的抗病能力和康复能力 。而豌豆中富含的粗纤维 ， 能促进大肠蠕动 ， 保持大便顺畅 ， 起到清洁大肠的作用 。豌豆可以促进肠道吸收和消化 ， 同时也可以有预防便秘的作用 ， 对于保持大便通畅有好处的 。
4.茄子：夏季对人体的损耗大 ， 茄子中含有维生素E ， 有防止出血和抗衰老功能 ， 常吃茄子能够延缓人体衰老 。茄子是为数不多的紫色蔬菜之一 ， 在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P ， 是其他蔬菜所不能替代的 。茄子是一种很常见的食物 ， 可以延缓衰老的同时也可以增强体质 ， 适合秋季食用 。
关于适合秋季四季的一些食材 ， 上面小编给大家介绍了相关的几种食物 ， 这些食物都具有丰富的营养物质 ， 而且还可以有促进代谢和食欲的作用 ， 这些食材都是可以滋阴润燥的 ， 适合秋季食用 ， 大家可以经常食用 。
【四种适合秋季进补的食物一定要吃】
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