养出好气色 各种粥类很有用
导读：做法:首先，将大枣、去皮的桂圆、黑糯米洗净，然后，加入大枣、桂圆和适量水煮成粥状，根据自身口味加入适量红糖 。
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我们身边总是会有一些朋友会常常出现面色苍白和气色不好的问题，而且这类人群通常会给我们精神萎靡的感觉，这种情况是我们健康状况的一种表现，说明我们的身体出现了一些疾病的征兆，想要养出好气色，下面的各种粥类就很不错 。
1、黑糯米粥
材料：大枣30克、黑糯米100克、桂圆10粒和适量红糖 。
做法：首先，将大枣、去皮的桂圆、黑糯米洗净，然后，加入大枣、桂圆和适量水煮成粥状，根据自身口味加入适量红糖 。
2、奶黄香粥
材料：牛奶250毫升、香梨2个、鸡蛋黄1个、粳米100克和适量冰糖 。
做法：首先，将梨去皮、核并切成丁，按个人口味加适量的冰糖蒸15分钟 。然后，将鸡蛋煮熟后取黄，打碎 。最后，将牛奶放入洗净的粳米中熬成粥状，再将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中 。
奶黄香粥能清热润燥、养血调经 。
3、莲藕木耳老鸭煲
材料：鲜莲藕500克、黑木耳60克、老鸭1只和适量精盐、鸡精、生姜、黄酒 。
做法：先将莲藕洗净并切块 。把黑木耳温水泡发和洗干净 。然后，把老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤直至八成熟后，放入莲藕、黑木耳煮熟后，放入适量精盐、鸡精 。
莲藕木耳老鸭煲具有滋阴清热，凉血止血的功效 。
4、山药栗子猪肚煲
材料：鲜山药500克、栗子50克、猪肚1个和适量生姜、料酒、精盐 。
做法：首先，将鲜山药、栗子去皮、洗净并把山药切块 。把猪肚用面粉或精盐多次搓洗洗净并切块，加入适量的姜、酒、清水，煲至八成熟后，加入山药、栗子，最后加适量精盐 。
5、菠莱猪肝汤
材料：菠菜250g、猪肝100g和适量调料 。
做法：先把菠菜、猪肝洗净，再把菠菜切节，猪肝切片，把水烧沸，加入猪肝、菠菜并煮熟，加适量油、盐、味精调味 。
此汤具有滋阴补血，润肠通便的功效 。
6、豆腐炒猪肝
材料：豆腐150g、猪肝100g和适量调料 。
做法：首先，将豆腐切丁和猪肝切片，再煎豆腐，后加猪油炒，直到猪肝炒熟透，最后加适量油盐、味精调味 。
豆腐炒猪肝可以补肝明目、滋阴养血、益气和中 。
7、鸭肝首乌汤
材料：鸭肝100g、制首乌60g和适量调料 。
做法：先将制首乌水煎取汁，再鸭肝洗净、切片，将鸭肝加入药汁内煮熟，加适量油盐调味 。
【养出好气色 各种粥类很有用】此汤具有滋补肝肾，益精养血的功效 。
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