女人怎么养颜美容 给你五大养颜秘方
动养1经常参加体育锻炼 ， 特别是生育过的女性 ， 更要经常参加一些体育锻炼和户外活动 ， 每天至少半小时 。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等 ， 可增强体力和造血功能 。
【女人怎么养颜美容 给你五大养颜秘方】
食养2女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素等营养食物 ， 如动物肝脏、肾脏、血、鱼虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬果等 。
药养3贫血者应进补养血药膳 。可用党参15克、红枣15枚 ， 煎汤代茶饮；也可用首乌20克、枸杞20克、粳米60克、红枣15枚、红糖适量煮粥 ， 有补血养血的功效 。
神养4心情愉快 ， 保持乐观的情绪 ， 不仅可以增进肌体的免疫力 ， 而且有利于身心健康 ， 同时还能促进骨髓造血功能旺盛起来 ， 使皮肤红润 ， 面有光泽 。
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