吃什么可以美白祛斑 6种让你美白祛斑的食物
草莓1草莓中含有丰富的维生素A和钾 ， 并含多种果酸、维生素及矿物质等 ， 具有增白和滋润保湿的功效 ， 可增强皮肤弹性 ， 对头发的健康也很有利 。入睡前饮1杯草莓汁还能令神经松弛 ， 对治疗失眠效果不错 。
另外 ， 草莓比较适合于油性皮肤 ， 具有去油、洁肤的作用 ， 将草莓挤汁可作为美容品敷面 。现在的很多清洁和营养面膜中也都加入了草莓的成分 ， 适合于任何肤质 。
樱桃2樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果 ， 它的营养非常丰富 ， 对气血较虚的人能起到补血补肾的作用 ， 饭前食用200~300克可以调理肠胃功能 ， 对消化功能差的人很有好处 。
柠檬3柠檬是水果中的美容佳品 ， 因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料 。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等 。
洋葱4洋葱能促进肠胃蠕动 ， 加强消化能力 ， 且含有丰富的硫 ， 和蛋白质结合的情形最好 ， 对肝脏特别有益 ， 因此有助于排毒 。洋葱所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂 ， 能消除体内的自由基 ， 增强细胞的活力和代谢能力 ， 具有防癌抗衰老的功效 。
洋葱中还含有一定的钙质 ， 近年来 ， 瑞士科学家发现常吃洋葱能提高骨密度 ， 有助于防治骨质疏松症 。
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