游泳是我们生活中经常见到的一种全身性运动 ， 游泳素有"运动之王"的美称 。由此我们可以得知游泳有很多好处 ， 比如游泳可以增强肌肉力度、提高骨质、提高身体柔韧性、减少炎症风险等 。既然有这么多好处 ， 那每天坚持游泳能减肥吗？我们来简单了解一下吧：
⑴ 游泳消耗的能量大 。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力 ， 在水里走走都费力 ， 再游游水 ， 肯定消耗较多的热量 。同时 ， 水的导热性大于空气24倍 ， 水温一般低于气温 ， 这也有利于散热和热量的消耗 。因此 ， 游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多 ， 故减肥效果更为明显 。
⑵ 可避免下肢和腰部运动性损伤 。在陆上进行减肥运动时 ， 因肥胖者体重大 ， 使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷 ， 使运动能力降低 ， 易疲劳 ， 使减肥运动的兴趣大打折扣 ， 并可损伤下肢关节和骨骼 。而游泳项目在水中进行 ， 肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受 ， 下肢和腰部会因此轻松许多 ， 关节和骨骼的损伤的危险性大大降低 。
⑶ 可享受天然的按摩服务：游泳时 ， 水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩 ， 对皮肤还可起到美容的作用 。游泳时人的新陈代谢速度很快 ， 30分钟就可以消耗1100千焦的热量 ， 而且这样的代谢速度在你离开水以后还能保持一段时间 ， 所以游泳是非常理想的减肥方法 。
【每天坚持去游泳能减肥吗】通过以上几点 ， 我们对每天坚持游泳能减肥吗这个问题有了一定的了解 。每天坚持游泳可以减肥 ， 但是我们要在游泳前要做好安全防护工作 ， 避免不必要的麻烦！另外一定要注意运动的度 ， 运动量要适宜！
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