健康减肥饮食西兰花减肥食谱

爱美的女人一年四季都在减肥、减肥、再减肥，到底怎样做才是最好的减肥方法？怎样减肥最快最有效呢？如何做才是健康的减肥方式？今天就教大家几款西兰花减肥食谱，现在就一起来看看吧！
1、上汤皮蛋西兰花
材料：西兰花、胡萝卜一根、皮蛋2个。
制法：
1、西兰花切成小朵，用清水冲洗干净后，放入加盐的沸水中汆烫60秒，捞起沥干水；
2、皮蛋去壳，切小块；姜蒜去皮，都切成沫；胡萝卜去皮，切成细片；
3、锅烧热放3汤匙油，小火爆香姜蒜沫金黄色后，倒入3碗清水煮沸，加少许白糖和盐还有1汤匙料酒搅匀煮成浓汤；
【健康减肥饮食西兰花减肥食谱】4、放入皮蛋和胡萝卜片拌匀，继续以大火煮至沸腾4分钟。然后倒入西兰花，与锅内食材一同拌匀煮滚，淋入少许香油，即可出锅。
2、西兰花炒虾仁
材料：虾仁（红） 100克、西兰花100克、大蒜15克、辣椒（红，尖，干） 15克、料酒15克、精盐3克、花生油10克、
制法：
1、西兰花去粗茎，分成小朵，粗茎削除厚片，切成恰可入口的大小；
2 、在沸水中添加少许盐，放进西兰花氽烫，再用冷水过一下，捞出沥水；红辣椒去蒂、去籽，切成粗末备用；
3 、将植物油与蒜末放进平底锅中，用小火爆香，放入红辣椒与小虾仁，用中火拌炒，待小虾仁变色，可淋酒少许料酒；
4 、放入西兰花，用大火快速爆炒，再添加调味即可。

健康减肥饮食西兰花减肥食谱

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