四种适合懒人的减肥食谱
不运动却始终能保持苗条身材一直是很多懒人梦寐以求的事情 ， 很多人会将其看成是一种无法实现的奢望 ， 其实这不是奢望 ， 只要找对减肥方法 ， 瘦身效果一样很显著 ， 现在就来看看给你推荐的懒人减肥食谱吧 ， 不仅制作过程简单 ， 瘦身效果也很好 ， 非常适合懒美眉使用 ， 现在就来看看这些让人欣喜的懒人减肥食谱吧！
1、醋豆减肥
把用低火炒熟后的黄豆或者是黑豆 ， 加上天然酿造的醋按2：1的比例浸泡在密封瓶中 。一周以后食用 ， 减肥效果会很显著 ， 只要每顿饭前吃一勺 ， 无须节食加运动 ， 减肥效果一样会很显著 。
推荐理由 醋中的氨基酸和促氨酸 ， 可以防止脂质合成 ， 促进脂肪分解 ， 避免脂肪在体内聚积 。黄豆中的皂苷可促进脂肪代谢 ， 内含的大量食物纤维 ， 可加速肠胃蠕动 ， 加快体内新陈代谢的速度 ， 加快脂肪燃烧 。
2、柠檬减肥
制作：将2～4匙可食用的橄榄油、4～8匙柠檬汁 ， 加少许蒜片 ， 搅拌几分钟直到均匀即可 。早上空腹及晚上睡前喝一杯 。
推荐理由 柠檬中含有大量的柠檬酸 ， 柠檬酸可以促进肠胃蠕动 ， 让人排便顺畅 。经常排便 ， 体内自然不会有毒素的积累 ， 这样一来 ， 身材瘦下来也是理所应当 。
3、蜂蜜白醋减肥
不用改变日常饮食规律 ， 只需将蜂蜜和白醋以1：4的比例混合后食用 ， 每天早上起来后 ， 早餐前20分钟空腹喝 ， 午餐和晚餐后立即喝 ， 减肥效果会很不错 。
推荐理由 食醋中的氨基酸 ， 不仅可分解脂肪 ， 还能加快糖、蛋白质等物质的新陈代谢 。蜂蜜中丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分 ， 不仅可以加强肝脏的解毒能力 ， 还可以健胃、消食 ， 蜂蜜的热量很低 ， 完全不用担心吃蜂蜜会长胖的问题 。
4、红酒奶酪减肥
三餐正常吃 ， 在睡前的三十分钟内 ， 吃1～2片起司或50g乳酪 ， 再喝一杯50～100CC的红酒 ， 减肥效果也会很显著 。
【四种适合懒人的减肥食谱】推荐理由 每天摄取固定的钙质可以收到不错的减肥效果 ， 因奶酪成分与母乳比较接近 ， 不含乳糖所以其钙质易被人体吸收 ， 而且奶酪中的蛋白质经过发酵产生的短链氨基酸 ， 可以提升新陈代谢率 。
红酒中的酒精成分 ， 利于睡眠 。人在睡眠的时候 ， 体温会慢慢降低 ， 新陈代谢的速度也会变慢 ， 吃奶酪喝红酒 ， 可产生热量 ， 并加速新陈代谢 ， 边睡边燃烧体内脂肪 ， 以达到减肥效果 。但是用这种方法的时候 ， 前一餐不能吃淀粉类的食物 ， 不然会起到反效果的哦 。
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