女性气血不足怎么看？这5种食物补血最快
血气不足是中医的一种说法，也称为气血不足，女人血气不足的危害有很多，那么血气不足怎么办？血气不足吃什么调理？
女人气血不足怎么看？
眼睛：看眼白的颜色，如果颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明气血不足了 。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足 。但是眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足，是血气不足的症状 。
头发：头发黝黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是血气不足 。
皮肤：皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足 。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足 。
耳朵：耳朵圆润、肥大、饱满就表示血气充足，反之，则血气不足 。
气血不足吃什么好？
1、茴香
也叫小茴香，嫩叶可食用，子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜食用，都可起到顺气健胃止痛的疗效，对缓解女人气虚效果很好 。一般人群均可食用，尤适宜痉挛疼痛者、白细胞减少症患者 。阴虚火旺者忌食 。
推荐食谱：凉拌茴香头
准备茴香头、柠檬、芫荽、黄甜椒、蒜 。把茴香头洗净，切掉头尾 。将茴香头切成较细的丝，将茴香头丝泡在冰水里，挤上半个柠檬汁浸泡10-20分钟，黄甜椒切较细的丝，芫荽切小段 。橄榄油、柠檬汁（少）、香醋、生抽、盐、蜂蜜、蒜蓉勾兑成调味汁 。浸泡冰水的茴香头丝、黄甜椒丝、芫荽段放入大碗，加调味汁拌匀 。上桌前加少许红辣椒添色即可 。
2、柑橘
柑橘不但味道甜美，还有行气宽胸之功，除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞，对缓解女人气虚效果很好 。一般人群均可食用 。风寒咳嗽、痰饮咳嗽者不宜食用 。
推荐食谱：紫苏柑橘薄荷茶
准备紫苏叶3片、洋甘菊1茶匙、薄荷2片、蜂蜜或冰糖适量 。将茶材放进杯子用温水冲洗一遍后把水倒出，重新加入沸水闷泡5分钟后即可饮用 。小编提示，这款茶可镇静止痛、抗炎消菌、增进食欲、治疗肠胃腹泻 。对于缓解气血不足有很好的作用 。
3、青萝卜
萝卜长于顺气健胃，清热消痰，以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃，对缓解女人气虚效果很好 。阴盛偏寒体质、脾胃虚寒者等不宜多食，胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者也应少食萝卜 。
推荐食谱：青萝卜炖排骨
准备排骨、青萝卜、姜、香叶、肉冠、料酒、盐、鸡精、干山楂片 。把排骨斩成小块，洗净沥干水分 。将排骨放在开水锅中烫5分钟，焯去血沫捞出 。青萝卜洗净适当切块，姜切片 。将排骨、姜、香叶，肉寇，干山楂片料酒和适量清水，上旺火烧沸，再改用小火炖约60分钟，放入青萝卜盐再炖约20分，最好盖上，容易入味萝卜还香加入鸡精 。炖排骨的锅内，水要一次加足，不能中途添加 。炖的时候不要早早放盐，到加青萝卜的时候在放盐，这样排骨鲜嫩，对缓解女人气虚效果好 。
4、莲藕
能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品，以清水煮藕或煮藕粥疗效最好，缓解女人气虚效果最佳 。
推荐食谱：莲藕排骨汤
猪排骨（大排）500克、莲藕750克 。盐10克、胡椒粉3克、大葱10克、姜7克 。猪排骨洗净，剁成4厘米长的块 。藕择洗干净，刮去皮，放在案板上用力拍破，切成同排骨同样在小的块 。高压锅中倒入适量开水，放入猪排骨、莲藕，放入葱段、姜片、精盐、胡椒粉，盖上锅盖 。放在旺火上烧开后，转用文火炖20分钟后即可上桌 。
5、山楂
擅长顺气活血、化食消积，对缓解女人气虚效果很好，还可减肥消脂，无论生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效，但食用要适量，胃酸过多的女性慎用 。
推荐食谱：山楂山药汤
【女性气血不足怎么看？这5种食物补血最快】准备好山楂、山药、香油、盐、淀粉 。首先把山楂去核，洗净，切成薄片 。山药去皮，洗净，对剖开，斜切成薄片 。锅内倒入鲜汤，放入山药片、山楂片烧沸，撇去浮沫 。加入香油、盐调味，用湿淀粉勾薄芡即成 。本食谱可以消食化积，活血散瘀，益气养肾，补肺健脾 。对缓解女人气虚很有效果 。
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