吃什么可以去皱纹 这些食物帮助你赶走它
吃什么可以去皱纹
11、三文鱼辛普森博士表示 ， 由内而外滋润皮肤是防止皮肤干燥和皱纹增长的最佳途径 。三文鱼富含的不饱和脂肪酸是保养皮肤的关键营养素之一 。其他富含健康脂肪的食物还有核桃、亚麻籽、橄榄油和鳄梨等 。
2、绿叶菜西兰花、甘蓝、菠菜和芥菜有助肌肤保持滋润 。绿叶菜富含多种抗氧化剂和维生素 ， 身体能更快吸收其营养 ， 有助皮肤保湿 ， 减少皱纹 。
3、糙米年龄增大 ， 表皮变薄变弱 ， 更容易脱水和长皱纹 。糙米含有植物保湿因子 ， 有助防皱 。
4、胡萝卜多吃胡萝卜等富含胡萝卜素的食物有助于更好地保护皮肤 ， 抵抗皮肤老化 。
5、绿茶绿茶中富含的多酚类物质有抗击氧化和中和自由基的作用 ， 有助于防止皮肤早衰 。
6、发酵食物酸菜、泡菜、酸奶和发酵蔬菜都含有丰富的益生菌 。益生菌可调节消化 ， 恢复肠道菌群平衡 ， 令肌肤更健康有光泽 。
7、柠檬【吃什么可以去皱纹 这些食物帮助你赶走它】柠檬自来就有美白和抗衰老之说 ， 很多爱美的女性经常会泡柠檬水喝 ， 以此达到美白瘦身的效果 ， 其实柠檬也能抗衰老 ， 淡化细纹 ， 它含有丰富的维生素B1和B2、维生素C等对人体皮肤有好处的营养元素 ， 柠檬中有抗氧化作用的柠檬酸也很丰富 ， 它能促进肌肤的新陈代谢 ， 还能淡化黑色素 ， 达到美白抗皱的双重功效 。
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