秋季饮食选择 推荐吃这些保护肺部
对于秋季的饮食选择 ， 这是我们都很重视的了 ， 我们在秋季的时候容易出现的情况就是肺部的不适了 ， 在秋季的时候天气比较干燥 ， 因此选择合适的食物吃来帮助我们润燥 ， 这是非常有帮助的 ， 那么具体我们吃什么好呢 ， 一起看看吧 。
荸荠
荸荠能清热生津 ， 因此能清肺养肺 。但是荸荠性质比较寒 ， 对于脾胃虚寒的人群来说 ， 不宜多吃 ， 吃多了就会对我们的肠胃健康受到影响了 。因荸荠生长在水中 ， 因此在其发育的过程中会有细菌沾在它的外皮上 ， 大家在吃之前一定要把荸荠的外皮清洁干净 ， 这样才不会对身体产生伤害 。所以我们在去吃荸荠的时候 ， 首先要用刷子把荸荠表面刷干净之后 ， 再把它放入锅中加入适量的水煮开 ， 直到锅中的水几乎被煮干为止 ， 然后把荸荠取出 ， 放入凉水中洗去表面的的果糖 ， 然后晒干 ， 在吃的时候用刀去皮就可以吃了 。
香菇
香菇属于菌类食物 ， 有清毒的功效 ， 而且常吃点它能够给身体补充维生素B2 ， 从而有效的保养肝脏 。但是大家在平时购买香菇的时候 ， 最好去正规的菜市场进行购买 ， 这样才可以避免购买到一些毒蘑菇 ， 还有就是大家在日常千万不要擅自吃一些自己采摘的蘑菇 ， 防止这些蘑菇中有毒素的存在 。所以我们还是要选择购买新鲜、健康的香菇去吃才行了 ， 同时在把香菇清洗干净后 ， 用刀切成块备用 ， 把葱切成段后 ， 放入油锅中爆炒 ， 之后倒入香菇 ， 并放入调料 ， 翻炒一会儿就可以食用了 。
上面就给大家介绍了几款食物 ， 这些食物都是在秋季的时候非常适合我们去吃的了 ， 选择去吃这些食物可以帮助我们促进肺部的健康 ， 而且还可以帮助我们很好的滋阴润燥 ， 这样的作用是非常出色的 ， 所以在秋季的时候就一定要吃这些了哦 。
【秋季饮食选择 推荐吃这些保护肺部】
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