五种办法 帮你甩掉赘肉
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【五种办法 帮你甩掉赘肉】好的坐姿会让你瘦腹更轻松 ， 特别是上班的时候,为了甩掉肚子上的肥肉,达到减肥的效果,双肩放松向后,下背部撑着椅子以保持收腹,臀部肌肉紧绷 。
无论是工作,还是生活,我们都可以尽量增加我们运动量 。例如能走路的绝不坐车,能工作的绝不偷懒,能爬楼梯的绝不坐电梯 。
有小肚子的女生很喜欢吃一点小零食 。但你们不知道零食里的热量很多,例如薯片、饼干、小点心等 。所以想要甩掉肚子上的肥肉就得付出代价,戒掉甜食、油腻的食物!想吃东西的时候就喝喝水 ， 或者吃个小苹果 ， 睡觉都可以 。
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很多上班族都有吃下午茶的习惯,一来可以补充体力,二来放松一下 。但是不建议你下午茶喝奶茶、汽水等 。你可以泡上一杯绿茶、花茶,点上一点纤维饼干、无糖的小点心等 。或者吃上一小碟水果沙拉 。
另外生活中,由于压力过大,饮食不规则都会有便秘的朋友要注意啦 。想要甩掉肚子上的肥肉,要每天保持便便的习惯 。多吃新鲜蔬果,促进通便哦!
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