夏天养脾胃，秋冬少受罪
冰淇淋吃得爽、清凉装穿得美、熬夜撸串豪饮……面对夏季的各种“诱惑”，身体却有点“吃不消”了：食欲大减，提不起精神，一系列问题接踵而来 。
中医认为，脾胃是“后天之本”，而夏天既是脾胃最脆弱的时候，又是养脾胃的最佳时机 。
按揉这4处，健脾胃下列方法，选择第一个加上其余三法中的任一个，都能帮助健脾胃 。
1、捏脊
捏脊疗法通常用于小儿，但它对成年人一样有效，适用于消化不良、口臭、胃胀、胃痛、腹泻、萎靡不振、乏力等患者 。每日捏1~2遍，坚持1周即可见效 。
操作方法：
先在背部轻轻按摩几遍，使肌肉放松，然后用拇指、食指、中指、无名指同时提拿背部正中的皮肤，沿脊柱自下而上，双手交替向前捻动 。
【夏天养脾胃，秋冬少受罪】每捏三下将皮肤提一下，这叫做“捏三提一法” 。捏起皮肤多少及提拿用力大小要适当，不可拧转；且要直线前进，不可歪斜 。
2、揉脐
一手掌心或掌根贴脐部，另一手按手背，顺时针方向旋转揉动，每次约5分钟，每日1~2次 。
此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞，多用于消化不良、胃寒、腹胀、腹痛、腹泻、便秘的患者 。
3、擦小腹
两手分别紧贴肚脐两侧，上下来回擦动，发热为止 。胃胀、腹痛的病人可选用，每日2~5次 。
肚脐两侧旁开2寸为天枢穴，这个方法能刺激此穴，治疗急慢性胃肠炎及消化功能紊乱引起的积食、呕吐、腹泻、便秘等 。
4、按揉足三里
足三里是人体的保健要穴，位于膝眼外下方 。
每日按揉50~100次，能健脾和胃、调中理气、导滞通络，适用于各种类型的脾胃病变 。
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