练习太极拳对我们的身体有益处
现在喜欢运动的人越来越多了 ， 对于一些年轻人来说比较喜欢做一些跑步还有游泳 ， 对于老年人来说 ， 比较喜欢练太极拳和练剑 ， 其实练太极拳对我们的身体帮助有很大 。下面小编就来给大家介绍一下练习太极拳的好处 ， 大家一起来了解一下吧!
强身健体
太极拳结合了传统的导引吐纳的方法 ， 让我们的身体气息和意志都紧密地联系在一起 ， 练习的时候 ， 一方面可以锻炼我们的肌肉 ， 还可以让我们通过呼吸和动作的配合 ， 对内脏进行按摩和锻炼 ， 可以起到强身健体的作用 。
畅通经络、血管、淋巴及循环系统
练习太极拳的时间一般都有点长 ， 所以像一般的带氧运动一样 ， 是可以让血液运行通畅 ， 练习了一段时间之后会觉得指尖发麻 ， 关节微响等感觉 ， 这个是因为经络通畅的反应 ， 通过太极拳的锻炼 ， 动脉血管得到适当的挤压和放松 ， 可以让血液循环加速 ， 可以促进淋巴系统的新陈代谢 ， 增加个人的抵抗能力 。
【练习太极拳对我们的身体有益处】
改进柔韧度、肌力及肌耐力
太极拳多以慢速走圆及弧 ， 配以屈腿半蹲式运动 ， 加上重心交替变换 ， 运行动作又多搂、拗、绞转 ， 使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高;再配合多方向及大幅度之活动如下势、蹬脚等式子 ， 能改善各关节的柔韧度 。
上面给大家介绍的就是练习太极拳的一些养生好处 ， 现在大家应该也有所了解了吧 ， 不是只有老年人才可以练习太极拳 ， 年轻人同样也需要练习太极拳 ， 太极拳不仅可以修身 ， 还可以养心 ， 是一个不错的运动 ， 大家可以在日常的生活里面尝试一下 ， 通过一段时间的锻炼 ， 你会发现身体越来越健康 ， 心情也越来越好 。
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