让**挺起来 4招帮电脑族MM防止胸下垂
丰满的胸是每个女性都想拥有的 ， 但是对于长期伏案的女白领来说 ， 不良的坐姿都会导致女性的**提早下垂 。那么 ， 如何才能让与电脑长期打交道的女白领预防**下垂呢?下面小编来支招 。
想要预防**下垂 ， 首要的就是先矫正坐姿 。正确的姿势应该是上身挺直 ， **离桌10厘米 ， 这能缓解**的疲劳 ， 对女性的**起到保护的作用 。
【让**挺起来 4招帮电脑族MM防止胸下垂】另外 ， 要多活动活动我们的紧张的肌肉 ， 比如做做瑜伽、扩胸运动等 ， 这些方法不光能活筋 ， 还能防止**的下垂 。
**下垂的危害：
**下垂有碍女性体形的曲线美 ， 更严重的是使人产生自卑感 ， 影响人的心理健康 。有的人由于一侧或两侧的**下垂较重 ， 导致行动不便 ， 颈肩部不适 ， 两侧**皱褶处有糜烂或患湿疹 ， 故一定要对此进行矫治 。
**下垂的形式各种各样 ， 不能仅视**下垂的程度而论 ， 还应顾及与**的比例关系小而下垂的** ， 没有任何临床表现 ， 但可直接或间接地影响体形曲线美;
中等大小伴下垂的** ， 可能会出现某种程度的不适感 ， **挺起不够充足 ， 外观上**可出现不对称 ， 即使着装 ， 也难以掩盖其下垂的表现;
大而下垂的** ， 由于**的重力作用 ， 可出现**症的某些症状 ， 如胸颈肩背疼痛 ， 易疲劳 ， 酸胀感等 ， 而且给妇女着装造成很大困难 ， 影响了病人正常的心理发育 ， 可出现各种各样的心理及生理上的问题 。
上班女性怎样预防**下垂?
对于预防衰老导致的**下垂 ， 平时的保健就很重要 ， 从少女时期就得做足功课 ， 甚至从**开始发育时就该对它倍加呵护 。
1、选择合身的胸罩
方法：同时备有不同罩杯的胸罩 ， 在**变化时 ， 佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在**留下痕迹) 。回家可松解胸围 ， 并按摩腋下淋巴结 。
2、养成站立好习惯
养成良好的站、坐姿含胸对**的损害最大 ， 因为它压迫了**组织的生长 ， 侵占了它的生存空间 ， 容易导致**下垂 。
方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿 ， 一定要挺胸抬头 。
3、冷热水沐浴
冷热水交替沐浴时水温不宜太高 ， 否则可能会让**的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性 。
方法：淋浴头由下往上倾斜45°角 ， 以冷热水交替的方式 ， 对**下方进行冲洗和按摩 ， 刺激**血液循环 。
4、饮食
健胸食补多吃一些蛋白质含量高的食物 ， 最好配合**按摩 ， 并长期坚持 ， **会越来越坚挺 。
方法：鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质 ， 属健胸佳品 。多吃一些蛋白质含量高的食物 ， 最好配合**按摩 ， 并长期坚持 。
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