蓝莓的热量
蓝莓作为我们生活中非常常见的一种水果 ， 并且还有水果之王和浆果之王的美称 ， 且他还属于浆果类的水果 ， 而且有很多人喜欢吃蓝莓 ， 并且因为富含一些非常特殊的营养成分 ， 还有它鲜嫩的口感而深受欢迎 ， 那么对于减肥期间的人们来说 ， 可以吃一些蓝莓吗 ， 我们知道减肥期间的人们是非常注意食物热量的 ， 那么蓝莓的热量是多少呢?
蓝莓作为一种非常好的水果 ， 它的营养价值也非常高 ， 但是根据调查发现 ， 蓝莓的热量也是非常低的 ， 100克可食用蓝莓中含有的热量仅仅为57大卡 ， 所以说 ， 相比较于其他的水果来说 ， 蓝莓所含有的营养价值非常丰富 ， 它的热量却是低的 ， 所以说非常适合减肥期间人们的使用 。而且平时我们所买的蓝莓中一盒儿蓝莓大约会有200克 ， 吃完之后热量已经仅为114大卡 ， 非常适合减肥期间人们使用的 。
而且蓝莓中所含的功效和作用也是非常多 ， 而且它还含有一些其他的营养物质 ， 比如说蓝莓中含有碳水化合物 ， 蛋白质 ， 脂肪 ， 含有纤维素等 ， 并且蓝莓具有水果之王的美称 ， 也不是徒有虚名的 ， 蓝莓还含有非常多的功效 ， 一般人都可以使用 ， 尤其适合一些和有心脏病的患者 。但含有的一些营养物质 ， 可以保护心脑血管 ， 延缓衰老等作用 ， 并且老年人经常使用一些蓝莓 ， 还可以预防骨质疏松等症状 ， 而且对于一些青少年儿童食用一些蓝莓 ， 也会有利于身体的发育和成长 。
以上就是小编为大家介绍的蓝莓的热量 ， 可以看出蓝莓作为一种低热量的水果 ， 它的营养价值确实非常高的 ， 平常我们在生活中就可以适当的吃一些蓝莓 ， 对身体健康非常有帮助 。
【蓝莓的热量】
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