你肾虚了吗？养肾食物让女人补足肾气
追求年轻与美丽，是女人的永恒话题 。肾是女人美丽与健康的发源地 。如果肾虚了，女性容颜便容易早衰，脸色黄而晦暗，早起后眼睛浮肿以及秀发日渐脱落……补肾气能帮助黑色素代谢，让肤质更显粉嫩 。那么，女人应该如何补肾气呢？
你肾虚了吗？
1、水肿：肾主水，通调一身水液（一般认为与现代医学所指体液范畴相同，包括水、细胞液、血液等） 。肾气不足，调节水分功能、代谢功能下降，因而出现水肿 。尤以下肢、眼皮最盛 。所以，人们往往说出现黑眼圈的人肾亏，这是有一定道理的，黑眼圈实际就是血液循环不畅出现的眼皮浮肿 。
【你肾虚了吗？养肾食物让女人补足肾气】2、头晕、耳鸣：头晕耳鸣你也许会认为是脑部问题 。但你有没有想过它可能是肾脏犯了错？肾开窍于耳，虚则耳鸣：主脑髓，脑髓不充则头晕昏聩 。肾虚耳鸣早已不是什么新鲜词了 。
3、月经不调，经色暗淡：肾阳虚弱，天癸不足，内分泌状态紊乱，因此出现月经不调 。肾气虚弱 。长期劳累，伤及肾阴 。而肾藏精，精血同源，月经又以精血为基础，所以当女性肾阴亏虚时则月经量少而色暗淡 。
4、性欲低下，宫寒不孕：“肾藏精” 。女性生殖系统是在精气的呵护下逐渐发育成熟的 。肾阳不足 。导致肾气不化，卵巢功能低下，故此性欲低下 。肾阳不足的另一个表现就是宫寒不孕 。阳气不足，肾精不能化气，子宫阴冷，阴阳不调，所以不孕 。
补肾食物宜常吃
1、南沙参15克，桑叶12克，菊花10克，杏仁10克，桔梗5克生甘草5克，煎汤或泡茶饮用，具有祛风利咽宣肺止咳之功，适宜于有慢性咽炎者预防咳嗽用 。
2、荆芥10克，杏仁10克，牛子10克，阿胶珠10克，僵蚕10克，太子参12克，苏叶10克，苏子10克，洗净，用纱布包扎，与粳米一起煮粥食用，具有良好的养肺祛风宣肺止咳作用，适宜于有慢性支气管炎易于咳嗽者调养预防 。
3、银耳100克，罐头糖水橘200克，白糖适量 。先将银耳去蒂洗净，加入白糖和适量清水，待银耳质地预想软时加入罐头橘瓣，稍煮，当点心食用 。具有补气益肾、止咳化痰的功效 。适用于肺热咳嗽，肺燥干咳，痰中带血等 。
4、 蜂蜜35克，鸡蛋1个 。先将蜂蜜加水300亳升煮开，打入鸡蛋，煮至微沸，顿服，早晚空腹服用 。具有润肺止咳的功效 。适用于肺燥干咳、久咳 。
5、胡萝卜120克，红枣40克 。先将红枣洗净，浸泡2小时，胡萝卜洗净，与红枣一并放入砂锅内，加入清水，煮约1小时左右，以红枣熟烂为度，日服1剂，分早晚2次服用 。具有养阴益气、利气止咳的功效 。适用于气阴不足，肺气上逆所致的呛咳、口干自汗、精神疲乏等症 。
6、百合60克，鸡蛋2个 。先将百合洗净，与洗净的鸡蛋一同入锅内，加入适量，煮至蛋熟，去蛋壳，日服1剂，饮汤，吃蛋和百合 。具有补肺和营养的功效 。适用于肺虚久咳 。
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