最适合仲春的三款养生粥品

仲春如何养生?很多人都不知道仲春是什么,春季分为早春,仲春和晚春,仲春一般指的是四月份,那么如何养生呢,春季要预防疾病,多吃一些有营养的食物,可以选择一些滋阴食谱哦,下面的这些仲春养生的食谱是不错的选择呢,来看看这些粥品的介绍吧 。
【最适合仲春的三款养生粥品】1、枸杞子粥 。
枸杞子具有清肝,明目通便等作用,吃枸杞子对身体有很多好处,因此日常生活中也可以经常用枸杞子泡水喝,枸杞子粥的做法也也非常简单,先把粳火煮开了,然后加入枸杞子就可以吃了,一次性不要把枸杞子放得太多 。
2、绿豆粥 。
绿豆具有清热解毒养肝血,美容的作用,常吃绿豆对促进人体的新陈代谢等都是有很大的帮助的,先用水把绿豆泡半个小时后,在同大米一起煮,如果想要营养更丰富一点的话,也可加入玉米红豆燕麦等粗粮,做绿豆粥火候的掌握是最关键的,刚开始的时候可以用大火煮开,等到水渐渐少的时候要用小火慢热,这样等粥稠的时候就可以吃了 。绿豆粥可以有很好的促进新陈代谢的作用,对于降火气有好处,还可以有清热解毒的作用,对于养肝补血美容又好处,还可以有提高免疫力的作用呢 。
3、决明子粥 。
决子子有明目,通便的功效,因此特别适合久室的办公室工作人员 。到药店买好决子明后,先将决明子煎煮后再把汁和粳米一起煮,等到粥可以吃的时候在加入冰糖调味 。春季喝决明子继具有预防高血压,通便,促消化的功效 。决明子具有很好的明目通便的作用,对于降血压有好处 。
关于最适合仲春的一些养生的粥品,大家都了解了吧,具体的做法,是不是很简单呢,方法简单,而且有丰富的营养物质,清热去火补气养阴润燥,对于身体健康有着很重要的作用和意义哦,平时的时候可以经常吃这样的食物哦 。

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