男性保健的饮食选择 吃这些食物能保健
对于男性朋友们来说，现在的生活节奏是非常快的了，尤其是对于很多男性朋友们来说，工作也是非常繁忙的了，因此就让很多男性朋友们的身体受到伤害了，那么我们应该如何把身体保养好呢，下面就让我们一起看看吧 。
护发：海带
【男性保健的饮食选择 吃这些食物能保健】说起护发的食物，例如能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等 。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗?它就是海带，营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效 。
护腿：香蕉
含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的"美腿高手"，它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿羿约妫鳏部肌肉和预防腿抽筋 。排名第二的美腿高手是芹菜，它有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿 。为了身体健康，吃点香蕉吧 。
护胃：甘蓝
甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，被誉为天然“胃菜” 。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，医生都会建议多吃甘蓝 。你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用，此法有促进溃疡愈合的作用，对于我们很多人来说，如果在生活中发现自己的胃不是很好，那么就可以多吃些甘蓝了，是可以帮助我们把胃养护好的了哦 。
护甲：鸡蛋
健康的指甲是粉红色的，因为有充足的血液供应 。若指甲变化异常，往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的 。而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源，对于男性朋友们来说，在生活就可以经常吃些鸡蛋了，在每天早上的时候吃上一个鸡蛋，就可以让男性朋友们的身体健康了，不过要注意了，我们也不能吃太多了哦 。
这就是我们给大家推荐的几款食物了，这几款是食物的营养价值是很出色的了，而且味道以及口感也是很强的了哦，我们在生活中经常吃就可以帮助男性朋友们把身体保养好了，对于我们来说很适合，这是男性生活中要注意的了 。
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